早上醒来，人体却还未彻底清醒，假如这个时候添加些简易的屈伸就可以活性人体，协助推动血液循环系统，从而提升基础代谢的速率。
此次，使我们来为大伙儿详细介绍2个拉伸运动，协助唤起早上散漫的人体，推动全身上下的血液循环系统。
1.晃动人体
调节吸气，站直人体，上身伸直，伸出头顶部，双眼看向正前方。
伸出手臂，在头顶合十。
缩紧腹腔，深吸气。上下晃动腹部。
每一次训练2分钟。
这一健身运动能够屈伸腹腔，还能协助手臂末梢神经的血液循环系统，推动新陈代谢和身体排毒等。
2.屈膝
维持上身伸直，伸出头顶部，双眼看向正前方，缩紧腹腔，手臂放到人体两边。
调节吸气，高抬腿原地踏步走。每一次都需要确保大腿根部与路面平行面。而且被伸出腿的脚掌要往下屈伸。
这一健身运动能够推动下身的循环系统和新陈代谢，特别是在能够协助足部末梢神经的血液循环系统。
每日开展简易的屈伸能够推动全身上下的循环系统和新陈代谢，能够提升要一整天的基础代谢，也可以协助一整天都处于篼速减脂的情况中。
