想迅速瘦全身，又不知道该如何下手？何不试着一下游泳吧。特别是在这一酷热的时节，游水是最好的体育运动了。
游泳好处
游水一小时便能够耗费发热量1000卡上下。而徒步一小时仅能耗费200卡的发热量。
由于游水是水里健身运动，全部健身运动的全过程中，全身上下会承担压力，有给肌肉按摩和拉申的实际效果，因此 塑型的实际效果很好。
3.全身运动
游水的全过程中，四肢和人体都需要融洽的健身运动，因此 游水是一种全身运动，有均匀人体和推动全身上下循环系统的实际效果。
4.提高免疫力
5.加快基础代谢
游水健身运动能够刺激性全身上下的全身肌肉，提升 全身肌肉的魅力，从而推动新陈代谢。有提升 基础代谢和产生吃不胖体质的功效。
游泳好处有很多，可是健身运动的情况下还要加多留意，以防发生肌肉损伤和健身运动工作压力。
2.排水健身运动前后左右要开展一定量的拉伸运动，防止肌肉损伤。
3.锻炼身体的话耗费很多的水份，因此 健身运动期内要填补一定量的水份。
4.游水后不可以暴饮暴食，应当在运动后一个小时再吃食材。
5.游水要由浅入深的开展，防止出现减肥瘦身工作压力和肌肉损伤。
