晚间睡眠质量确实是身体新陈代谢比较慢的情况下，此刻只必须保持吸气、心率和身体基础新陈代谢主题活动就可以了，而大白天我们要开展各种各样生产制造日常生活主题活动，新陈代谢会提高，健身运动时新陈代谢自然会显着提高，因此，这类叫法是对的。
健身运动时，不但能够使身体维持高新陈代谢情况，迅速更高效率地消耗脂肪，而且运动后，这类高新陈代谢情况依然将保持一段时间，这称作运动后过多氧耗。说白了运动后过多氧耗，就是指健身运动完毕后一段时间，你的心跳很有可能早已返回清静水准，但你依然维持迅速的吸气，也就是维持高新陈代谢情况，或许你察觉不上，但实际上健身运动完毕后较长一段时间，你的吸气比健身运动前都要更快一些，这肯定是胖子们每天理想的――坐下来也可以减肥瘦身，由于运动后较长一段时间保持更快吸气，就代表着加快发热量溶解。
自然，晨练会加快新陈代谢，不意味着晨练更减肥瘦身，任何时刻慢跑，都能加快新陈代谢，不容易由于健身时间转变，而促使新陈代谢造成多少区别。所以说，晨练加快新陈代谢是恰当的，但说仅有晨练才加快新陈代谢，它是?有科学论证的。
