冬季减肥吃什么?冬季
减肥吃水果等
食物!
蔬菜水果便宜易得,排毒补气,
瘦身又
健康。让小编告诉你冬季
减肥瘦身好
方法,
大家快来一起
健康减肥吧!
对那些想在冬季也保持
身材苗条的入来说是最佳的
选择。虽然在
冬天对食品的选择可能受到
一些限制,但是现代的运输条件和冷冻技术
可以使
我们在一年四季都
能吃到
各种各样的瓜果。
但你也要小心
脂肪食反过高的黄油(油食品)面包。一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。
红色的
肉类,香肠和午餐肉等虽然合较多的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上一些新鲜
蔬菜(
蔬菜食品)、豆类或面食等与这些红色的肉一起吃。
4、白色的肉类
鸡与火鸡肉是一种脂肪含量不高的肉类,只要你在烹好前把鸡皮去掉就可以放心享用,不必担心发胖。
你可以尽情选择你最喜欢吃的低脂肪食物,你也可以样样选一些,但哪一样也不要吃过多。
要想永久地
减肥,
专家们建议你必须在
饮食习惯上做一些彻底的
改变。比如说把你平日习惯涂在烤面包上的黄油换成果酱,一周再少吃几次快餐食品,上班时由乘电梯改为爬
楼梯。这些改变
需要用二个月的
时间来慢慢习惯。