秋季,很多水果陆续上市,其中香橙就属于其中的一种,香橙不仅价格实惠,营养价值也很高,里面含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望。香橙中含有的大量的纤维素,能帮助人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。现在就来为大家介绍几款香橙减肥餐,让你吃得美味,不断掉肉。
香橙蒸蛋
食材:橙子一个、鸡蛋一个、少许糖。
橙子果冻
食材:橙子两个、鱼胶粉15克、白糖5克、橙汁300克。
做法:橙子对半切开,把橙子里面的果肉挖空,将橙汁倒入小锅中,白糖和鱼胶粉充分混合好,倒入橙汁中将橙汁煮开,并用筛子过滤一下,放凉至流动状,倒入空橙子中,放冰箱冷藏三个小时以上,取出切片食用。
香橙蜜蕉
橙子奶昔
做法:将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀,然后倒入玻璃杯里即可。
橙子胡萝卜汁
食材:2个橙子、3个胡萝卜。