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每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

瘦身方法 wpadmin 4年前 (2020-11-08) 1340次浏览 0个评论

虽说减肥首先要控制饮食吧,但是并不是大家想的节食

节食伤身而且非常容易反弹

大家听到减肥餐可能都会想到没味道的蔬菜粗粮。

实际并不是的给大家分享一下我减肥食谱!!

每日美食推荐:减肥食谱第一弹来咯

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这就是我坚持了半年多的饮食效果

话不多说分享我的食谱

科普一下低卡的食物

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这些大家都看都可以看下,可以根据自我喜好去量身自己定制减肥搭配比较懒的姐妹们可以直接参考我的减肥餐

「DAY3/准备材料」

鸡胸肉、紫甘蓝、玉米粒、鸡蛋好哩燕麦

做法

鸡胸肉切小块,一点橄榄油煎熟后撒盐即可玉米、鸡蛋煮熟(只吃蛋白)

紫甘蓝切丝

减肥餐!一周瘦身刮油食谱!

每日更新

减肥餐!一周瘦身刮油食谱!亲测有效!懒人食谱好吃易做

不用饿肚子!今天分享的是过完年用过一-个月的食谱效果很显著,吃了一周就会感觉身体很轻盈,皮肤也会变好!亲测有效,做起来也超简单~宝宝们也快get起来吧~

Day1:

早餐:两个蛋白+-片全麦面包+- -根香蕉

午餐:香煎牛排+水煮秋葵+水煮西兰花+圣女果晚餐:红枣小米

Day2:

早餐: -片全麦面包+酸奶+一个苹果

午餐:香煎牛排+水煮西芹+一个鸡蛋+蒸南瓜晚餐:圣女果+一杯牛奶

Day3:

早餐:两个蛋白+一片全麦面包+早间花草茶

午餐:香煎龙利鱼+蒸南瓜+水煮西兰花+蔓越莓藜麦饭

晚餐:两个蛋白+蒸紫薯+水煮玉米+晚间花草茶

当然了减肥单单靠饮食方便紧紧可以控制体重的而且需要周期很长。

运动才是胖的最大杀手,对你体重过于胖的也不用担心减肥之后皮肤松弛。具体的一些减肥操点这里。

适当的搭配一些瘦身餐品也是可以的,比如玫瑰百芋粉 舒尔佳奥利司 冬瓜荷叶茶多方面合理入手有限安全减少自己的脂肪

希望对小伙伴们有用!


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