首先呢.减肥最重要的是少油少糖.那些减肥药就少点吃吧.真的对身体不好
其次呢.我是真的不爱运动.所以只能在饮食上下功夫啦.欢迎小姐妹们一起来监督减肥
1、戒糖!
2、11月是减肥的最好时间。因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，更容易瘦下来
3、约饭前，喝碗粥再出门，这样不容易吃多
4、睡觉前坚持做100个仰卧起坐(量力而行哦)，直做到肚子饿为止。
5、如果便秘，试试【决明子+薄荷叶】泡水喝(这是茶叶，所有药店都可以买到袋8块钱，可以喝一个多月)决明子润肠，薄荷叶去脂!这个是中医教的方法。
6、早餐要吃碳水(红薯、土豆、玉米)，不吃碳水供脑不足，人的精神会变差。
7、不要翘二郎腿!
8、用app记录每天的摄入(要坚持!)（推荐小程序搜“体重工具”，能生成曲线图，自动计算bmi，非常直观方便）
9、忍不住买冰淇淋的时候，吃两口，然后扔到垃圾桶里，阻止自己继续吃!(减肥时不能怕浪费，但是最好是不要买，杜绝浪费源头哈哈哈)
10、吃火锅吃到一半的时候，收手啦，半饱就可以了
11、即使是青菜，也要过水涮一下。
12、每天熬一碗红豆薏仁水。
13、再好吃的东西，吃几口就不吃了!(给男朋友给爸妈给朋友，反正一定要控制自己的嘴巴啦)
15、早起第件事:喝水。(这个对身体也好啊，最好是喝温水，每天早上一杯)
16、坚持戴【束腰带】，腰真的会变细。
17、不要久坐!不要久坐!(上学上班的姐妹课间或者上班不忙的时候一定要多走动走动!不然腰酸肯痛也很难受而且还不消化!)
18、一边看剧，一边捶胆经，(位置在大腿裤缝处长期敲打，有利于瘦腿，这是一个中医建议的)
19、吃完午饭后，靠墙站10分钟。
