不知道各位小伙伴们在生活中有没有发现一件十分有趣的事情
明明你和你的好兄弟/好闺蜜体重一样但你看起来就是比ta胖，这是为什么呢？
这其中最主要的罪魁祸首便是我们常说的脂肪，不过很多小伙伴在日常生活中会通过节食来减肥，节食虽然看起来确实有效，不过这是非常不好的一个方法，节食是通过减少人体内的水分、蛋白质、碳水化合物从而达到减少体重的效果，体重下去了同时自身免疫力也下降了由此引发各种问题，同时节食一旦恢复正常饮食体重反弹的几率高
目前科学安全且有效的减肥方法是减脂，想要成功的减肥那我们就必须要了解自身体重是有那些组成的，知己知彼百战不殆，人的体重大致是由水、脂肪、骨骼、肌肉这四类组成的，这四类都有着标准的比例，但当有一类比例高于标准比例就会引发肥胖，其中除了脂肪其它三类最不容易高于标准比例，脂肪主要是由甘油和脂肪酸合成，体内脂肪酸来源有二：一是机体自身合成，二是食物供给，合理的饮食是能够达到减脂的效果但并不代表节食
合理的饮食再搭配上运动减脂效果会十分明显，减肥并非是一朝一夕之功，俗话说不能一口气吃成一个胖子，同样也不能一两天变成一个瘦子。拥有一颗持之以恒的心是非常重要的，只要控制好饮食，能够有规律且有计划的运动，调整好每天的休息时间，相信苗条离你不会遥远，祝各位小伙伴减肥成功
