4月不减肥，5月，6月徒伤悲，正确的减肥方式掉秤更快，记住这些减肥冷知识，你还愁瘦不下来？
喝水不会水肿！喝水不会水肿！喝水不会水肿！ 重要的事情说三遍！
人体70%以上都是水，机体需要水来参与代谢。如果我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。清早起床就喝一杯水，有利于代谢，每天喝水应不低于2升，尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
多喝水，厕所跑的勤快，对于久坐不动的办公人群来说，又多了一个动一动的机会。
2. 早饭一定要吃
三餐之中，早餐是和代谢关系最密切的。人在睡眠时，新陈代谢率会很低。到早晨醒来时，这一机能已经降到一天中的最低值，只有到再吃饭时才能恢复上升。
丰盛的早餐可以让你恢复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。
3. 多吃鱼
研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周至少吃3—4次。
就是说吃鱼优于吃鸡鸭优于吃猪牛羊。
4. 多吃奶制品
研究表明，每天喝3～4次牛奶、酸奶并吃 奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为牛奶中所含的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢，这是牛奶的“特异功能”，这一特性是其他含钙食物比不了的。
5. 保证充足睡眠
睡眠不足可能降低人体对 葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。
每晚睡眠不足5 小时的人，身体新陈代谢系统还会在碳水化合物的处理上出现问题。
6. 不要久坐
久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。
7. 多吃这些食物
海带：海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
苹果：苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
甘薯：甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用。
玉米：玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
蜂蜜：蜂蜜是一种良好的膳食风味补充剂，营养丰富，口味独特。减肥期间早上可以来一杯蜂蜜水，解掉一晚上的口干而且能够润肠，帮助排便。
