之前减过一次肥，瘦到了92斤，结果过年的时候没有控制，在3月份的时候惊奇的发现，自己居然108斤了！于是，就只能再次开始了自己92斤体重目标的减重！
本人属于那种，天气冷了就想要吃，天气太热了食欲依旧旺盛的体质，反正只要气温有了大变化，食欲一定会旺盛，所以别人更容易瘦下来的夏季，我反倒更容易长胖，每次的减肥都是一把辛酸泪！
废话不多说，两个月从108瘦到了92斤，减重16斤，速度不算慢，主要是瘦下来之后，体重一直维持在92斤，还一直在稳定中！
饮食方面：
早餐：像一些面食比如面条、油条、包子之类是几乎不会吃的，所以我都是买的燕麦，每天早上用温牛奶泡燕麦喝，再加上1个水果，苹果、梨、橙子有什么吃什么，没有水果就吃番茄黄瓜。
这样的饮食，其实没啥需要注意的，每天都是老一套，没有油、没有盐，有时候不想吃牛奶燕麦，就去早餐店买1个鸡蛋和一个素馅的包子，也是一顿早餐，但是一星期估计才吃一两次。
午餐：主食我一般在中午吃一些粥，用保温杯带去公司，其实是为了养胃，因为久坐不动，所以一直以来肠胃不太好。肉就吃一些卤牛肉，一小块儿，也是每天早上带去公司，比较方便，蔬菜就临时点外卖，点一份凉菜，或者两份小碗菜，然后再过水涮去油盐。
对于一个不愿意做饭的懒人来说，这样的方法，是最靠谱的！
晚餐：晚餐依旧简单，毕竟不愿意做饭的人，你说什么都不会做饭的！所以就是公司楼下便利袋买一根玉米，只吃半根，然后1盒纯牛奶或者1个鸡蛋，再加上一个水果，剩下的就是狂喝水。
值得强调的是，减肥期间一定要多喝水，而且要喝温开水，千万不要喝冰冷的水，因为冰水燃烧脂肪的效果不好，为了多喝水，我专门买了500毫升的保温杯，走到哪里都带着。
减肥期间千万不要熬夜，早睡早起，只要能做到饮食按照食谱来，每天喝2500毫升的温开水，每天睡够8个小时，就一定会掉称，每天看的见的速度，开始的时候快点，后来就是每天0.2斤的速度在瘦。
希望大家，也能用这个“懒人减肥法”瘦下来！
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