不知道你是不是真的称量过，未烹饪的绿叶菜仅仅500g的量/一餐（我们不算生吃，就算水煮或者汆烫等形式）已经足够让人撑死，1000g根本不可想象。事实上国人蔬菜摄入量的平均水平基本都不到300g，这还建立在非常多炒菜基础上的，菜炒过之后分量感小非常多。如果楼主真的每天晚上1kg，我只能说太牛逼啦。至于热量那没多少，绿叶菜的标准模板就是4%左右的糖类（里边大概1.5%的膳食纤维），剩下都是水，如果你这么吃也能吃胖，那无非是你饮食的其他部分早就过需了。
如今，越来越多的人开始注重减肥瘦身，有人靠跑步健身来维持好身材，有人通过饮食搭配来改善肥胖体质，还有人通过一些减肥药物的辅助来达到瘦身的目的…其实，减肥大计，三分练七分吃，只要吃得对，不愁减不了肥。我们都知道，多吃素食、蔬菜水果对减肥有帮助，因为蔬菜富含膳食纤维和维生素等营养，常吃既能增加饱腹，避免热量摄入过量，而且还能有效刺激肠道蠕动，加速垃圾、毒素等排出体外，防止肥胖。不过，不同蔬菜的刮油效果减肥效果是不一样的，想要达到健康减肥的目的，还需了解蔬菜的营养成分。下面，老燕给大家盘点一下最刮油减肥的10种蔬菜，让你越吃越瘦~01菠菜菠菜的主要营养成分为胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素
今年冬天特别冷不知道你们感受到了没…………冬季并不适合减肥，尤其是节食。为啥？因为冷！出门走一圈，脚尖儿都不是我的了，冻的冰冰凉，透心凉。 那天冷和减肥有啥关系呢？？？先给大家分析一下冬天养生应该怎么做，减肥的我们在怎么做，最后会造成什么样的结果。教科书来了――冬天养生的重点在于御寒、养肾和闭藏。？？？好，说人话，就是保暖！保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。冬季，这个零下负数的季节，好，你在顶南方当我没讲！其他的人，北回归线往北的，你们摸着良心讲，是不是运动量要比
我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法 【【【 健康
不能！ 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2…
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可…
可以减肥啊,因为青菜的热量含量比较低,美容也可以,因为维生素含量比较高,但是长期食用青菜不次用其它食品的话,会造成饮食结构的单一,不是很好的办法
只吃青菜减肥不可以。 食物中，有六大类营养是每天每餐都必须摄取的，分别是：脂肪、蛋白质、醣类、矿物质、维生素、水。缺一种就会导致人体生玻 1、若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发、月经失调、下肢水肿、严重便秘…
1、白菜 营养功效：大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。…
1：大白菜 分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量维生素C，则帮你保持健康的体魄，让你充满活力，同时瘦得更美丽。 2：…
冬天吃什么菜好？冬天天气干燥，所以要多吃水果和蔬菜，补充体内水分，排出体内的毒素，有什么蔬菜是适合冬天吃的呢？ 冬天吃芹菜好 芹菜性凉，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，可兴奋中暑神经，促进胃液分泌，增进食欲，还有祛…
