1、吃太多之后的瘦身方式食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时间的小节食来帮助恢复身材和预防肥胖。2、提高代谢的减肥方法冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。
说必须得饿的人，都是减过肥的，而且是有点效果的。说不能饿的人，是没减过肥的，没有亲身实践靠道听途说的，还有很多健身教练，他们得卖你课程啊！减肥，九分吃，一分练，一分是勉强给的，毕竟每天一个小时以上的运动对减肥是有效果的，但说成十分吃一点都不为过。节食，根本不需要运动。除非你是运动员每天高强度训练，或者是重体力劳动者，通常情况下你平时运动所消耗的能量还不及你基础代谢的三分之一，如果是办公室工作或者是学生，那能量消耗更是少之又少。按比例来说也是靠基础代谢来减肥合理，减少摄入，挨饿节食，卧床不起也可以减肥！如果要通过运动来减肥，你得坚持每天高强度的运动才会有效，一般人很难坚持不说，对肌肉关节的损伤肯
5.13更新夏天快到了，这个答案在现在看来不太合时宜，不过减肥无关季节，只要你的执行力够强，你就一定能变成个瘦子———————- 5.8原答案分割线————————-就像其他回答说的一样从理论上说，冬天确实比夏天更容易减肥那为什么冬天就比夏天容易减肥呢？人体的脂肪代谢速率在冬季比平时快2-4倍，冬季的脂肪分解率比常规低10%。换句话说，同等条件下，在冬天，脂肪的消耗会比以往大得多，减肥的效果是一年四季中最好的同样，人体的血脂，胆固醇在冬季也处于一年之中的较高水平至于为什么会造成这种情况，和温度有关在正常情况下，人体的体温应保持在36度
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法： 1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走…
晚上多运动就热乎了，另外晚上还是少吃点吧，要不太饿了睡不好，不吃主食就行了吧，油腻的东西也放弃，甜食也放弃。
我是8月份开始减肥的 我身高160 减肥以前是140斤 算是挺胖的了 8月份开始游泳 每天游1000米 随意游 可以连续 可以分段 游了20天 瘦了10斤 以后没有再运动过 9月份开始 每天早上喝无糖豆浆 可以大量喝 再吃一个或两个素包子 或者5个粗粮饼干 2片…
少吃减肥会对身体不好，而且会反弹，减了肥但健康不能保障。注意不要吃零食、高热量的食品。 减肥方法： 1、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲…
