坚持不下去有几个原因： （1）方法不对，效果不好：如果方法不对，可能减不了太多，或者把自己搞得太累，把身体搞垮(比如节食）。这些都会使得自己灰心丧气，不想坚持； （2）没有人鼓励：要找自己熟悉的人鼓励，最好是有动营养学和健身的老师鼓…
^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.
运动减肥，要在最大的呼吸量百分之七十到八十左右，连续运动必须达到四十五分钟以上，才开始分解体内的脂肪。在之前都仅仅是消耗今日摄入的热量和身体内贮存的水分以及少量蛋白质。 而且在跑步的或者走步的过程当中啊，每一次脚着地，膝盖受到的…
下面有2个本人亲身体验过的减肥方法,这2种方法可以不必花那么多冤枉钱，而且还对身体有益处(第一种方法效果明显，且起到美容功效，呵呵,皮肤变得好好)，你可以试试，绝对有效！！ 方法1： 1.早晨喝壹杯蜜水 润肠道,而且还美容养颜 不要壹小口壹…
减肥是一件很艰难得事，想要成功减肥需要付出一定得努力，一定不要放弃，不要今天减掉一点，明天又反弹，这样只会越来越胖，不但没减下去，反而还会伤害身体，而且还要按照科学得方法减肥，有些人嘴上说着要减肥，可是却不付出行动，总会问为什…
那可能是吃上面的问题。减肥是一个概念，不是说我胖了，我就去减一下，等看上去貌似好些了，我就忘了这件事情，又开始“正常”吃喝。然后又胖了，之后我又去减了，如此反复循环。要把这个概念转化为健身，而健身我们平时只吃有益于身体健康，但也…
减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区：1、注意运动的同时，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多，所以导致没有减下来；2、可能不吃早餐或者较长时间没有进食，不吃…
多数人减肥不成功的主要原因是因为没有找到正确的方法，而非本人的体质问题，当然，也有一些肥胖是病因质的，必须通过药物或是手术来减肥，其他的绝大多数人都不存在这个问题。 其实道理很简单，人每天都会有消耗，同样每天也都会有摄入，当消耗…
