本文由《万物》杂志官方微信 “把科学带回家” 提供和常识相反，寒冷的冬天其实很利于减肥，前提是别窝在空调暖气房里。而冬天减肥的原理，靠的是一种减肥特供肥肉――棕色脂肪。只要在热带呆1个月，这种减肥肥肉就会完全消失。参考资料 NEJM 等编译 七君你有没有注意到这个现象，为什么刚刚入冬的时候觉得冷，但是冷了一段时间以后，就没那么冷了？还有，冬天吃的高热量食物，在夏天看来十分肥腻，冬天身体是怎么把它们消耗掉的呢？实际上，这都是靠一种特殊的腊肉色的脂肪――棕色脂肪。棕色脂肪和我们平时讲的肥肉，就是白色脂肪不大一样。白色脂肪主要长在皮下以及内脏附近。当我们贴秋膘的时候，贴的是白色脂肪，而不是棕色脂肪。
冬天才是减肥的最佳时期，可能大家都听说过冬天脂肪会变厚，所以减肥会特别难，但是我告诉你们，其实冬天减肥是夏天减肥的三倍，很多人觉得，因为夏天无论做什么运动出汗率都会非常的高，然后就会认为夏天减肥会非常容易，但是你们要知道出汗和减肥是没有多大关系的，咱们的脂肪其实并不是通过汗液排出的。在冬天减肥有什么好处呢，一、不容易反弹，冬天减脂瘦一斤等于夏天瘦三斤，用最正确的减肥方法会减的都是纯脂肪。二、冬季气温低，我们的身体会开启御寒模式，这意味着和以前一样运动量会消耗更多的能量。三、基础代谢提高，天气寒冷身体要消耗更多的能量来取暖人体，多余的脂肪就会通通动起来为身体抵御寒冷，这个时候只要多多控制饮食，减
对一般人来说，每天最佳的跑步时间是傍晚5点左右。 根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最…
减肥计划 l请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变，这才算是减肥瘦身的最终目的。 l情绪： 减肥瘦身的过程…
饭后两小时最佳。 每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足。早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。 晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全…
一 一年四季夏季最适合减肥 夏季天气炎热，人的体温升高，促进血液循化，加快代谢。另外，夏天因为热而出汗，出汗会带走毒素和一部分热量，让人容易变瘦。这也就是夏季被称作“减肥季”的一个原因。而冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量…
