从我和我朋友的例子给你参考，具体根据实际情况来：1.我哺乳期正常吃三餐，不喝油腻的汤，注意多补充水，奶水还是充足的。生完前2个月肉肉还是蛮多的，现在8个月了，胳膊，腿都已经恢复到怀孕之前的状态，就是肚子上还有一点肉肉。我不太能控制自己晚上不吃饭，要是能控制，估计会更瘦。2.我朋友坐完月子后，就开始控制晚餐的量，后面基本就不吃晚餐了，早餐和午餐还是正常吃，喝水也比较多，奶水也是比较充足，到第4个月左右已经很瘦了，比怀孕之前还瘦，现在朋友的宝宝15个月了，已经断奶，有稍微的反弹，但是还是很瘦。综合来看，坚持母乳，本身就有助于瘦身，然后再合理控制饮食，不喝太浓的汤基本就可以瘦回怀孕之前的体重。
哺乳期成功瘦身??斤愿意分享大爱让更多的人跟我一起受益2017年3月2号生下大宝，体重从原来98斤涨到140斤，2018年9月27号生下二宝，体重140几，给我影响最深刻的一次，回到家里去准备换件衣服，翻遍所有衣服没有一件能够穿得上，去买衣服人家都是拿3个加4个加，遇到以前同学，人家直接来一句，你现在怎么这么肥，去拿个快递快递员说你家生活也太好了吧，从哪以后我决定我要减肥了由于了解到我老大也是哺乳期减肥，我就宝宝6个月开始了我的减肥之路，哺乳期3? 个月我成功减掉了3?1?斤，终于是我在挑衣服而不是够穿就行，出门都要换换衣服，化个淡妆，而不是以前的邋里邋遢现在也找回了以前的自信[大笑][大笑]
“请问哺乳期怎么减肥？”“怎么才能又瘦又奶牛呢？”……喂奶路漫漫,体称稳当当,这种焦灼心情，只有马甲线才能给宝妈安全感吧~要知道：减肥=冻龄+换脸啊可是，在哺乳期能减肥吗？很多婆婆妈妈们会告诉你：“在哺乳期瘦身可是大忌啊！”背景调查：坐月子的时候被狂补猪蹄汤补乳汁？“肯定要吃啊！不吃怎么办？不吃我婆婆怕我没奶啊！”“我知道我不应该吃猪脚啊什么的，但是都说不吃影响哺乳，我吃了以后，乳汁也确实增多了。”“猪脚、乌鸡，每天都炖！”这一份关于中国产妇哺乳期间的饮食结构调查告诉我们：中国产妇，摄入了太多不必要的脂肪（比如：猪蹄汤），但缺少了乳制品、蛋白质和谷薯类的食物。也就是说，不论是从健康还是减肥的角
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生…
Tips 1 产后减肥，对于还没断奶的妈妈们来说，核心是健康。宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到补充的，这时候的宝宝，大脑等各个器官的发育，跟摄取的营养有很大关系。说的严重点，宝宝的智力以及今后个子的发育跟哺乳期好与坏有很大的关系。 所…
可以，但是要注意方法。 母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的： 1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，…
哺乳期是虚胖的，只是身体里面比较多水分。这时候通过锻炼身体的话可以苗条身材，但是呢不应该节食，这样子营养没那么好，对宝宝成长不好。
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1) 何时开始 在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-…
内服外敷吧。双管齐下，见效快。吃一些减肥，0脂肪的食物和产品，外在多运动，利用一些家里的运动器材，去团友网上看看吧，选一款适合自己年龄和体质的运动产品。
哺乳期什么时候开始减肥好 哺乳期几个月减肥最好， 很多新妈妈在生产完后，在哺乳期体重或多或少的都会增加，怎样瘦得快成为很多人的烦恼，哺乳期到第几个月瘦的快，也是重要新妈妈关心的话题，一般哺乳期第几个月才能将体重慢慢降下来，直到孕…
