以下几种方法你看哪种适合你做： 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回…
苹果减肥法三天对身体是不好的，你可以试试一颗畅纤美酵素果梅子，酸酸甜甜的，方便携带，健康轻松的瘦身
32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-…
有的，我同事就是跑步加跳绳减下来的，她的方法是，每天跑一个小时，早上半小时，下午快晚上样子半小时，尽可能的快速跑，如果下雨，改室内跳绳，也是早上下午各半小时，效果很好，而且肉很结实，不过太难坚持了。同事很多时候一周就能瘦三斤，…
我上班族 三个月瘦了35斤 同样175高 175斤 真没那么好瘦 怎么说的呢，你要对自己狠一点！ 流水线的安排 下面说下我自己三个月如一日的减肥方法 早上6点半起床，去厕所，称体重(裸称）记录下来 每天都记下来 做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 …
为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。 第一阶段减肥食谱： 只喝白开水或者蜂蜜水。 第二阶段减肥食谱： 早餐：咖啡，橙子，苹果。 午餐…
我吃了将近一周的骨头汤煮青菜，只能吃煮好的青菜哦，晚上搭配些水果，下午饿的时候吃根香蕉，晚饭后散步1小时的样子，半个月十斤多呢，现在只有93左右，一直保持着。祝你幸福哦！是的，我就只是吃了一周哦，不过以后每天吃的也不是特别多，尤其…
首先 你要知道你肥胖的原因 是饮食上没有控制 还是体质容易发胖 还是生活的方式 然后 平时多运动 多喝水 不要吃油炸的 碳酸的 油腻的 然后保持心情愉快 千万不要吃那种药 现在有很多可以减肥的比如糖果 果汁 还有什么梅的 还有什么贴的 都不是药…
我朋友从115瘦到88 但是也不是20天这么短 差不多一个多月这个样子
