有埃去年12月份138斤，然后开始减肥，到2月初已经129斤。具体做法：每天吃早餐，中午和晚饭饭量减一半，少吃肥腻和甜食，不吃宵夜。后来继续下降，马上吃回正常饭量，现在在132左右。我男的，173，132
我从140斤2个月减到123斤，不节食不反弹，现在还在减肥中目标100
嗯，稍微想一下，你都知道肯定有减肥成功的，否则世界上怎么会有那么多的瘦子呢？真真正想减肥成功不难，主要想我们胖子都是吃少愚蠢坚持下去的决心没有恒心没有毅力，导致最终减肥失败。我曾我曾经就坚持了，一点，减肥，很成功减掉20斤，可是…
很多明星和模特不就是鲜活的例子吗？也正是她们才带动了我们大家的减肥积极性。
正好最近瘦了10斤，我就是这样一点点瘦的，不知不觉，吃饭也少了，饮食规律，皮肤越来越好，养成早睡和晚上操场散步的习惯，瘦十斤后，别的我没怎么觉得，就只有一点，觉得身体轻盈了一点，这是没有瘦过的人完全感觉不到的！真的！那种感觉很微…
减肥无非就是管住嘴 迈开腿了 我就是晚上饮食控制下了 8点之后尽量不进食了 还有就是少吃油炸跟高热量的东西了 我现在96斤了 那会生完娃是110斤吧
我节食瘦了十几斤，其实管住嘴比迈开腿重要多了。还有一个方法，过午不食，你可以不吃晚饭，一个月后你会看得到效果的。
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦…
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径,推荐可以试一试。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6…
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可…
