我之前就是130斤，现在瘦到快110 了，我就是一直在吃康维特膳，吃了好久了，这个膳食真的效果特好，一直在慢慢的瘦，最后到现在的样子。建议你每天在吃饭之前吃康维特膳，绝对能瘦。
为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。 第一阶段减肥食谱： 只喝白开水或者蜂蜜水。 第二阶段减肥食谱： 早餐：咖啡，橙子，苹果。 午餐…
减肥也要适度减肥，不能盲目乱减，要保持三餐正常吃饭，不熬夜，不贪睡，不要进行极端减肥方法，比如不吃饭等，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼…
管住嘴迈开腿，这是一个长期的过程，没什么东西是一蹴而就的，想要成功就要付出努力和汗水，只有这样才能在你最后成功时感觉幸福满满。
给娃断奶后减饭量，晚饭不吃，靠饿加适量运动从一百四到现在一百斤了，目标九十，我爱吃蔬菜水果，现在感觉胃小了，一吃就饱，每天也精神满满，主要又可以穿漂亮衣服了很开心，女人瘦真的是为了取悦自己
记住一句话“能站就不坐，能坐就不躺”，时常站着走动走动尤其是吃完饭后不要坐着，可以干点家务就可以了。
我也算一个吧!我原先180斤现在139斤，也是因为我和一个朋友打赌，说，我从事健康减肥这个行业帮助了很多人瘦下来，自己也可以瘦，只不过没时间，然后自己坚辞了三个月就瘦下来了，比较自己做这一行的，你有问题看评论。
从五月几号开始，就天天水煮青菜豆腐这是中午，早上就是简单一碗面或者锅边，或者一小片面包?水，早上跑步是刚开始五点半打卡跑到基本七点左右回来，晚餐不吃，饿了吃一些山楂糕，水的话每天都有多喝。那会体重秤还没回来，具体不懂自己…
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均…
