篮球/足球跑步/自行车最为建议的一些运动如果有条件，冬天泡健身房最为合适（室外运动容易受伤感冒）宵夜/烧烤/零食/各类油炸食品/KFC/M记以上勿食水果/水以上请管够两个月瘦二十斤，又是在冬季，真的有点儿难。不如好吃好喝度过一个好冬，来年再图大计。
我们可能都听说过这样一个说法――正常人每天要喝够八杯水。那么它对么？其实它不完全准确，只对了一部分。 一个人一天实际应该喝多少水？ 大多数专家都认为这是由多因素构成的：年龄、体型、性别、环境和运动水平，等等，不可一概而论。 近日，关于喝水减肥的纷争不断，有的说喝水可以促进代谢，加速燃脂，有的说喝水会浮肿影响身材。喝水能不能减肥呢？如果可以，想要达到最好减肥效果,每天要喝多少水？ 首先，水是生命之源。它占人体重量的60%~70%，对人身体的新陈代谢起到至关重要的作用。为了保证身体正常的循环和机能，补充足量的水分是必须要做的事。 人体每天所需的水量约为2500ml，正常情况下成年人一天中会排水
我觉得女生减肥啥的喝茶减肥就菊花加荷叶、绿茶加荷叶都不错，我还喜欢玫瑰花加枸杞，没有说专门的减肥茶，但是对女生保持身材和养气血不错，还有红枣加大麦茶，是清脂的，鲜柠檬加蜂蜜泡水晚上喝美白养颜排毒。推荐上午喝玫瑰花加枸杞，下午可…
冬季多吃酸味水果养生清脂滋润有助瘦身 1、柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有很好的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的了。柠檬切片，一片…
1:一个星期不要超过吃4个鸡蛋,这样对身体不好 2:每天早晨睡醒喝一杯水,预防结石 3:空腹时不要吃番茄,最好饭后吃 4:喝豆浆时不要下蛋也不要下糖,不可以喝太多 5:常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 6:饭后吃水果是错误的，应该在饭前 7:睡前3个…
1:一个星期不要超过吃4个鸡蛋,这样对身体不好 2:每天早晨睡醒喝一杯水,预防结石 3:空腹时不要吃番茄,最好饭后吃 4:喝豆浆时不要下蛋也不要下糖,不可以喝太多 5:常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 6:饭后吃水果是错误的，应该在饭前 7:睡前3个…
喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
说老实话，喝水减肥其实就是一个骗局，喝水能帮助减肥，这个差不多。 早晨一杯水可以排尿，及时排除体内的废物。
每隔2小时左右喝一杯水。喝水与减肥无关。 6：30 经过一夜的休息，身体就开始缺水，因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分，并且可以帮助肾脏和肝脏解毒。 8：30 起床到办公室上班的时间段里，身体会无形中产生脱水，这个时候…
冬季减肥茶 1、玫瑰蜂蜜茶 做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯; 功效：玫瑰蜂蜜茶性…
