要选择配料尽量简单的酸奶，配料表里越靠前的配料在产品中占的比例越高。注意酸奶购买时，配料表里白砂糖如果在配料表的前三名内就不建议减肥期间饮用。
本文首发自瘦龙的博客：减肥可以吃苹果吗？吃给你看。。。================================相信大家都听过：“一日一苹果，医生远离我”，这句响当当的谚语可谓是家喻户晓。苹果作为全世界最畅销的明星水果，别的水果是称斤卖，而苹果是称箱，平安夜送水果只认苹果，其他的水果都不行。很多人觉得又大又红的苹果真是一块宝。加上每年过年送礼，圣诞节都会互相送苹果，寓意着“平平安安”。一颗苹果又大又红，酸酸甜甜的，吃起来嘎嘣脆，非常可口。简直不要太好吃。作为一个水果，往往带着很多标签，矿物质，维生素丰富，膳食纤维含量高，饱腹感强，而苹果好像除了表面上含有一点农残，它没有一点瑕疵了。但是实
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用
苹果酸奶减肥法一个月实行一次，一次3天是可以的，不会造成太大的营养不良。 苹果酸奶减肥法速效瘦身方案 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果！…
可以,晚餐吃苹果喝酸奶很减肥,也比较营养. 酸奶真能减肥吗 酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250…
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。 此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶…
苹果是大家都知道的减肥水果，酸奶里含有大量的活性乳酸菌，可以保持体内菌群相对平衡、促进胃肠的蠕动、缓解便秘。 所以苹果加酸奶是可以减肥的。 1、第一天的时候只吃苹果，饿了渴了都可以吃苹果，杜绝吃其他东西。 ?2、第二天只喝酸奶，…
一：具体执行 苹果酸奶减肥法每次只需要两天，第三、第四天恢复正常饮食，然后再执行两天。 第一天：苹果5-6个 在这一天里，你只能吃苹果，不能喝水，也不能喝酸奶，总之不能吃除苹果外的任何东西。吃的时候讲苹果洗干净，然后慢慢地一小口一小…
劝你还是不要采用这个方法减肥， 又身体副作用很大，会造成营养不良，如果一停止还会反弹，反弹很严重。还是采用科学方法减肥较好。注意节食，睡前五小时不要喝水吃东西， 不能吃零食。多运动少吃些脂肪好的食物。 多吃蔬菜少吃肉类，既营养还减…
苹果减肥法期间可以喝酸奶。 每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时…
可以减10-20斤左右。 过程： 每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时…
这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降，能减七斤左右。 虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了，主要也不饱腹，营养会不平衡。 想要控制饮食去瘦的可以试试雷5这样的膳食纤…
可以，但苹果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分开来吃。不然就没有减肥功效了。而且，苹果要小口小口地吃，能减缓饿。一个周期下来，体重的下降幅度还是比较大的。 当体重有所回升时，可以再次采取这种瘦身方法。但每次都只能进行两天，不宜长期…
