会，我有个朋友每天跑5公里，坚持了一年多，现在都还在坚持，几乎从未间断，然后瘦了10斤左右（人家本来就不胖），而且更精神更活泼更积极了，拖延病也治好了，还通过跑步认识了男朋友，还结交了很多喜欢跑步的朋友，更乐观开朗正能量，成为了我朋友圈里的小阳光现在还在坚持天天五公里，女神
首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5℃，夏天室温35℃，人体温37℃。在五度的环境下把体温维持在37℃需要的能量多还是35℃的环境下维持37℃需要的能量多很显而易见
很多人减肥失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。有的人每天跑步还不瘦，问题出在哪呢？
今天给大家分享一下关于跑步减肥的一点冷知识。
当然好了！ 1、早起跑步 减肥指数：★★★★★ 在夏天不少人会选择晨跑，但到了冬季，早晨的温度过低会让不少跑友没法坚持。不过早起跑步是个很正确的做法，因为早饭前正是慢跑的最佳时机。 通常，慢跑的前20分钟会以碳水化合物为能源被消耗，过了20…
冬天跑步可以减肥 以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较孝热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有…
冬天较夏天而言干燥寒冷，人体内脂肪合成速度比夏天要快2倍，因此比较胖的人冬天减肥很关键，但要注意方法，每天早上一杯水，一日三餐不能少（尽量少食多餐），少食脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜杂粮，多做一些像跑步的有氧运动…最后祝你能…
我觉得效果很好的，因为冬天人们都不爱运动，适当的运动，减肥效果是相当的好的，冬天一定要坚持运动
跑步是最好的有氧运动，冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强锻炼。冬天夜间气温低，建议穿轻薄透气的衣服，运动完马上回家，防止感冒。 相关： 慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的…
跑步什么季节都能减肥，前提是要有量，每次不能少于30分钟，同时不能太快，太快就会进入到无氧运动，跑步机上要是能测心跳会比较理想，保持心跳在140-160之间，不要超过170开始阶段的几天跑的少些，先不要急于减肥，先让你的身体习惯跑步，所以…
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。 适合人…
从科学的角度出发跑步是可以减肥的，因为跑步你消耗了能量，但是要想减肥的话你还要考虑一下摄入的能量，要想减肥晚上最好不要吃东西，对身体也好，晚上跑步的效果会更好，希望能够帮助你(^_^)
减是减，但要长期坚持才有效果，并且要出汗，跑步不是什么人都能坚持的。你能坚持一个月，会有明显效果。
可以，关键是能否坚持，早上空腹跑步减肥效果最明显，但是要适当。因为身体内的糖份大都消耗完，再继续高强度运动的话会分解脂肪，但这种方法不可取，因为如果运动再过量的话会消耗体内蛋白，很容易过度劳损甚至受伤。而且早上空气含氧量最低，…
