目前，减肥是一个非常热门的话题，减肥成功不仅可以让大家变美丽，而且还可以拥有健康的身体。在现实生活中减肥方法层次不穷，水果减肥方式已经渐渐的被大家所接受，各种各样的水果，都可以达到减肥瘦身的作用，这是会有人问，有助于减肥的水果有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。
１、葡萄柚，葡萄柚可有效的补充人体每天所需纤维素，而且其中含有很高的水分，因此适当的多吃这种水果可帮助体内的消化液增加，除此之外，还可以有效的促进肠胃蠕动，促进消化，进而达到减肥的目的。
２、橙子，这是日常生活中很常见的一种水果，众所周知，橙子中含有大量的维生素C，这种有效物质可以增强人体的免疫系统，除此之外，还可以降低心血管疾病的患病率，再就是，适当的吃对于减肥有很好的功效。
３、苹果，俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我，也就是说，苹果的食用价值是非常高的，而且苹果在减肥中发挥了重要的作用，其营养丰富，是补充营养的重要水果之一。再就是，它还具有非常不错的排毒养颜好功效，还有利于促进脂肪的消化。据相关研究表明，苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿，因此对减肥有很大的帮助。
４、水梨，据研究表明，水梨中富含丰富的维生素和纤维素，而且其中的水分也是很高的。对于减肥的朋友们来说，适当的吃些水梨有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。而且口味酸甜，建议减肥者平时可适当多吃些水梨。
５、香蕉，其实很多人都知道香蕉也可以帮助大家减肥，这是由于它不仅可以帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，而且还能有效的治便秘。除此之外，其中还含有大量的维生素和较低的卡路里，是日常生活中很常见的一种美容瘦身的首选水果。
有助于减肥的水果有哪些？以上为大家推荐了几种常见的减肥水果，其实生活中有利于减肥水果有很多，需要提醒大家的是，虽然说适当的吃些水果有利于减肥，但是这并不意味着就能够过量食用，因为水果中也含有一定的糖分。且一日三餐只吃水果也不利于身体健康。对于减肥者来说，养成良好的饮食习惯，多运动才是最关键的。
