我就减成了，就是皮松了点，从180减到115了，男.174身高。不要听什么反弹的话，能减下吃了很多苦后，你自然会保持的，我是吃维生素，不吃饭也不吃炒菜，饿了喝水，黄瓜苹果，前期会很难受，几天后就发现没那么饿了，后半月吃点东西，但都是凉拌…
我有一个朋友，体重高达260多斤。其实他的个子很高，看起来也没有那么夸张，但是他依然靠着自己的毅力，在一年之内减下来80斤的重量。他减肥的方法就是每天坚持两个小时的运动，然后合理的饮食搭配。现在绝对是型男一个也找到了自己的女朋友，而…
我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。下面是我的减肥计划： 我给自己制定了一系列的减肥计划： 早上一杯淡豆浆，一个不要蛋黄的鸡蛋（补充蛋白质，由于不吃肉所以蛋白质的补充尤为重要），一碗请水煮菜（补充纤维素保证排毒），一个…
5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽： 一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所…
有很多埃成功的很多，不然街上都是胖子了
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的…
6大减肥秘方，让你苗条动人 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2.中餐一碗饭 菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬…
当然有，我就是活生生的例子，我原先55公斤，我用了两个月减到50公斤，而且已经保持一个月之久了，没有任何的反弹。我的方法其实很简单，但也绝对最健康。以下是我的食谱： 早餐：纯水果（两个桃子；或者一根大的香蕉，香蕉如果比较小就两个；或…
你好，减肥最健康的无非就是控制饮食加运动，再者就是睡眠。 饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162…
我吃了将近一周的骨头汤煮青菜，只能吃煮好的青菜哦，晚上搭配些水果，下午饿的时候吃根香蕉，晚饭后散步1小时的样子，半个月十斤多呢，现在只有93左右，一直保持着。祝你幸福哦！是的，我就只是吃了一周哦，不过以后每天吃的也不是特别多，尤其…
