在我们生活中，往往会有许多人会因为一些意外或者是暴力而导致骨折。那当出现骨折之后，则需要进行恢复，不是吗。那骨折恢复有哪些分期呢?骨折恢复期应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
如果出现骨折的话，相信每个人都是想要早日恢复正常的。那骨折后吃什么可以加快恢复呢?下面我们就一起来看一下。
2.维生素D
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维生素C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折，会因为久坐而引起便秘，所以这个时候应该多喝水以保证肠道畅通。
骨折恢复阶段
1、血肿组织阶段
纤维连接生长需要2周左右。
2、骨痂形成期
，即骨折已达到临床愈合期，约需2个月。
3、骨痂塑形阶段
骨髓腔再通，大约需要2年时间才能恢复原来的形态。
骨折患者在发病初期往往会有一些轻微的症状，其他时候大多是正常的，所以他们的饮食和健康人差不多，多吃一些有营养的食物就可以了。
要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。
为了更快更好地促进骨折愈合，骨折患者还应根据骨折愈合的早、中、后期及病情的发展给予不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂形成。
骨折恢复的饮食禁忌
避免盲目补钙
钙是骨骼的重要原料。有人认为骨折后补钙可以加速骨折愈合。
然而，科学研究发现，增加钙的摄入并不能加速骨折的愈合，但对于长期卧床的骨折患者来说，存在着血钙升高的潜在危险，同时伴随着血磷的降低。
这是由于长期卧床，一方面抑制了钙的吸收利用，另一方面增加了肾小管对钙的重吸收。
因此，对于骨折患者来说，他们体内并不缺乏钙。只要加强功能锻炼，根据病情和医生的指示进行早期活动，就能促进骨骼对钙的吸收和利用，加速骨折愈合。
尤其是骨折后躺在床上的患者，盲目补钙无益，可能有害。
避免多吃肉和骨头
有人认为骨折后多吃肉和骨头可以使骨折早日愈合。其实现代医学已经通过很多实践证明，骨折患者多吃肉和骨头，不仅不能早期愈合，反而会延缓骨折愈合时间。
原因是伤后骨的再生主要依靠骨膜和骨髓的作用，而骨膜和骨髓只有在增加胶原蛋白的情况下才能发挥更好的作用，而肉骨的成分主要是磷和钙。
如果骨折后大量摄入，会促进骨内无机成分增加，导致骨内有机质失衡，从而阻碍骨折的早期愈合。但鲜肉骨头汤味道鲜美，刺激食欲，少吃一点也无妨。
避免偏食
骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等。而身体本身具有抵抗和修复这些的能力，而身体修复组织、生长骨骼和生成肌肉、形成骨痂、化瘀消肿的原料则依赖于各种营养物质，由此可见，营养是保证骨折顺利愈合的关键。
避免不易消化的东西
骨折患者由于固定石膏或夹板，活动受限，且伤口肿痛，精神焦虑，经常食欲不振，有时还会便秘。
所以食物要营养丰富，容易消化，缓解便秘。避免胀气或不易消化的食物，如土豆、芋头和糯米，多吃水果和蔬菜。
避免少喝水
卧床骨折的患者，尤其是脊柱、骨盆、下肢骨折的患者，行动非常不方便，所以要尽量少喝水，减少排尿次数，这样即使排尿次数减少了，也出现了更大的麻烦。
如果卧床患者活动少，肠道蠕动少，饮水少，容易引起便秘。长期卧床和尿潴留容易诱发尿路结石和尿路感染。所以卧床骨折的患者需要随时喝水，不用太担心。
避免暴饮暴食白糖
摄入大量白糖后，会引起葡萄糖快速代谢，产生代谢中间产物，如丙酮酸、乳酸等，会使身体处于酸中毒状态。此时会立即动员碱性钙、镁、钠血浆参与中和，防止血液呈酸性。
这么大的钙消耗对骨折患者的康复没有好处。同时，过多的白糖也会降低体内维生素B1的含量，因为维生素B1是糖在体内转化为能量时的必需物质。
维生素B1缺乏大大降低了神经和肌肉的活性，也影响了功能的恢复。因此，骨折患者不宜吃太多糖。
结语：相信大家看完以上内容都知道骨折恢复的阶段，骨折恢复期间吃什么，骨折恢复有哪些饮食禁忌。所以骨折后一定要注意这些饮食。只有少吃或不吃这些食物，我们才能恢复得更快。
