刘莉：我的健康是我的主人
继往开来，明道不靠功德
传承开明精神，打造开明作风，做一个开明的人
引入这项运动是因为个人经历。可能是长时间伏案工作，过度使用电脑，看手机不准，出差长时间坐飞机等。这几年，我不时被肩颈酸痛困扰。最严重的是出差前肩膀脖子开始疼。我想在到达目的地后好好睡一觉。结果晚上脖子越来越疼，起来扔了无数次。换了四个枕头叠起来，还是找不到舒服的。
回归健康的过程很精彩，没有被医生折磨，没有花巨资，没有吃药，没有针灸，却不知情。回想起来，我应该从这项叫做攀岩的运动中受益。因为爬山的时候，一定要一直抬头向上看，在手臂伸展的同时，肩膀和脖子得到最大程度的拉伸。另外，想要不断进步，需要辅助一些力量训练和柔韧性训练，相当于间接强迫自己改变平时不动的状态。
攀岩在欧美、俄罗斯、日本和韩国已经相当流行。攀岩不仅是一项健康的运动，也包括在奥运会中。2016年8月4日，国际奥委会投票决定在2020东京奥运会上增加五个新项目，五个项目中的第二个是攀岩。在攀岩比赛中，通常有三个内容：难度、速度和抱石。
聊了很久，攀岩到底是什么样子的？上图直观感受一下。
准确的说，上面两张图的内容应该叫抱石，也叫攀岩。这是英语攀岩的一部分。按照国际标准，室内抱石馆的墙高约4米，徒手攀爬是穿登山鞋进行的。地面设有40厘米厚的防撞垫，用于着陆时的缓冲保护。
抱石最大的优势是不需要参赛条件和年龄限制。只要四肢能动能爬，就没有严重的疾病。5、6岁的儿童到50、60岁的中老年人都可以参加。登山者可以爬简单的路线，也可以慢慢克服困难的路线。如果他们足够努力，锻炼的强度一点也不小。这就是为什么长期攀岩的人有非常漂亮的小肌肉群。这些小肌肉群不同于健身运动产生的肌肉群，不夸张，对女生更友好。他们不会成为“金刚芭比”，但也会保持非常匀称和强壮的身体。健美见下图。
作为一个菜鸟，我没有那么好的毅力和耐力，漂亮的肌肉群遥不可及，但即使只是在攀岩馆欣赏这些美丽的身影，也能经常看到精彩的攀岩。为了让大家直观的感受到攀登的精彩程度，我会在文后给大家一个视频。感兴趣的会员也可以搜索国内攀岩赛事大饱眼福，或者关注《岩点》
，他们曾经思考过为什么攀岩会受到那么多时尚年轻人的喜爱，或许是因为它独特的魅力和出众的个性。参加攀岩会让你在与悬崖峭壁的竞争中学会坚强，在拥抱高山中感受包容，在征服攀登路线后享受成功和胜利的喜悦。最重要的是，它会让你保持健康，远离宫颈疾病。
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