薏米的美容功效众所周知。其实薏米的营养价值很高，与其涂在脸上，不如在肚子里吃。
薏米又名薏米、薏米和薏仁，是一种常见的中药，也是一种常见且常见的食物。
成分：
功能：
1。有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。它是一种常用的利尿和祛湿的药物。
2、对于头发：具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。
3、针对肌肤：平滑肌肤，减少皱纹，消除色素斑点。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外，薏苡仁是一种药材，软坚或水煎，有利于肠胃的吸收。经常感到疲劳没有力气的人可以多吃点。薏米富含蛋白质分解代谢酶，能软化皮肤角质。对长期使用后皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。
推荐3种薏米美食
原料：绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。
练习：
1. 绿豆洗净用水泡涨;
2. 海带洗净盐仁，切丝或段;
3. 锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。
二。薏米羊肉煲
原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。
练习：
1. 将羊肉、白萝卜切成块;
2. 姜切成片，葱切成末备用;
3. 将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里;
4. 加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开;
5. 加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右;
6. 加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。
3.牛肚薏米汤
原料：牛肚500克，薏米150克，盐5克，味精2克。
练习：
1. 先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用;
2. 用清水将薏米洗净，备用;
3. 汤锅置大火上，加入2000克水，并将牛肚放入，待煮沸;
4. 用小火炖至牛肚软;
5. 加入薏米，再煮半小时;
6. 将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中;
7. 以精盐、味精调味即成。
豆腐：豆腐的维生素B2能有效促进体内脂肪代谢，保持皮肤适度湿润，是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质中含有人体无法合成的9种氨基酸。此外，其中含有的维生素A1、B2和B12可以促进皮肤保湿和红润。
菠菜：菠菜不仅能补铁，还富含维生素C和维生素A，不愧为顶级美容食品的称号。
花菜：花菜含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素的生成，防止黑斑和雀斑的产生。同时，它可以帮助产生胶原蛋白，滋润皮肤。
柠檬：早上喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除雀斑。
醋：在醋中加入250克黄豆，浸泡15天，每天吃10粒，可以淡化皮肤色素。
