现代人加班熬夜很常见。饿了想吃晚饭怎么办？怎么吃营养？熬夜的人应该吃什么？
低脂原味酸奶含有蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感。大多数酸奶都含糖。建议选择原味酸奶，加一些新鲜水果。
一天一个苹果，所以医生离我远点。这是因为苹果营养丰富，可以促进排便，有效预防动脉硬化。长期熬夜的人会出现内分泌失调、便秘、皮肤恶化、面色难看等问题。多喝苹果汁也能有效缓解这些情况。
深夜吃什么？3.杏仁
适合宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁，是一种健康的零食。杏仁容易吃，要提前准备好食用量，比如一杯。
深夜吃什么？4.柠檬水
虽然柠檬很酸，但是柠檬水也是熬夜的好选择。柠檬水有助于美白肌肤，对于那些熬夜长痘痘的人来说，可以起到祛痘和防止色素沉着的效果。
适合宵夜。速食麦片含有全谷物和B族维生素，但也含有大量的脂肪、热量和糖分，所以要吃含糖量较低、蛋白质含量较高的类型。吃速溶麦片可以添加一些牛奶来帮助你睡眠。
