王丽今年32岁，自从结了婚，生了孩子，她的体重就已经达到了142斤。慢慢之前的衣服开始一件都穿不上，脖子越来越短，开始穿宽大的衣服，想系鞋带弯不下腰。他老公更是喊她做大妈那一刻起，她深深受到了伤害。决心开始减肥，为了瘦，跑步节食只喝水，吃各种产品，用过的产品不下15种，能试的都试了，搞得经常不是拉肚子就是月经不调时常吃了呕吐恶心，有次差点进了医院，直到……
在专人指导下使用，神奇的事开始了：
第7天，几乎一天瘦一圈，一斤，一斤半，2斤，体重天天都在掉
第15天，狂瘦了10斤，原本像山一样高耸的大肚腩已经瘦了一大圈，脸蛋也变尖了
第60天，整整瘦掉了45斤，王丽去做了一次专业的全面身体检查，各项指标都很正常，确认了她的身体非常健康，她减肥期间一天三顿正常饮食，顿顿都有肉，说明不存在反弹的可能性！医师说：“这简直就像给身体做了一次大扫除，身体脂肪、油脂垃圾和毒素统统清除掉了，原本干燥的皮肤也变得水润润的，看上去至少年轻了5岁，效果太好了！”
神秘粉末的神奇之处：
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35天的成果，神不神奇不知道，效果很明显就是了
5天前
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超级包包北北 台北随着年龄的增长，我们体内的脂肪会越来越多，肌肉比例会越来越低，基础的代谢率会一天天地下降。今天我们来学习一下有氧运动和瘦腰。
腰部肥胖是很多朋友的烦恼，所以今天就让我们学习一些有氧运动来瘦身吧。
1.什么有氧运动是用来瘦腰的
乒乓球：挥拍的动作由腰部和腹部肌肉驱动，每30分钟消耗约192张牌。
瑜伽：瑜伽的坐姿使背部和腹部肌肉得到相应的锻炼，每30分钟可以消耗200卡路里。
跆拳道：跆拳道中的踢腿会导致腰腹脂肪消耗，每30分钟消耗312卡路里。
2.站立瘦腰运动
1。侧弯
双手握住哑铃，放在身体两侧，双臂伸直，上身用力。在保持上半身不变形的前提下，利用腰腹的力量尽量向左弯曲身体，使左侧哑铃尽量靠近左膝。达到极限时暂停，然后慢慢恢复直立状态。向右弯曲一次，完成一个完整的动作。做十次。
2.不扭腰转身
双脚与臀部同宽，双臂向前伸直，双手握住哑铃，将哑铃举至胸部高度，收紧上半身。将你的手臂尽可能向左推。达到极限时暂停，然后向右扭转完成一个动作。做十次。
3.鞠躬拉伸
双手握住哑铃，举过头顶，放在右肩上方，左脚向左伸展。弯曲手肘，将哑铃向下拉至胸部高度，弯曲左脚并将其抬高至胸部位置，然后回到起始位置完成一个动作。做十次。换边做十次。
4.向后切哑铃
屈膝，身体稍微向左扭转，双手握住哑铃，放在左大腿外侧。保持双臂伸直，将哑铃举过右肩，伸直双腿。沿同一路线恢复起始姿势，完成一个动作。做十次。换边做十次。
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