怀孕3个多月后吃什么？
饮食是生活中最受关注的话题之一。毕竟饮食对人体健康有直接影响，普通人和孕妇都是如此。孕妇应该比普通人更注意自己的饮食。孕妇的健康和胎儿的健康是有联系的。那么怀孕3个多月后吃什么呢？
怀孕三个月的时候，要注意蛋白质的合理摄入。蛋白质的日摄入量应保持在80克左右。无论是植物蛋白、动物蛋白还是其他，摄入量都要平均分配。每天摄入的脂肪应保持在60克左右，这可以通过吃牛奶、油或坚果来获得。
这个月叶酸也是必不可少的。只有补充足够的叶酸，胎儿的大脑才能生长发育得更好，宝宝才能更聪明。富含盐酸的食物包括卷心菜、动物肝脏或牛肉、柑橘等。
怀孕三个月以上还处于孕早期，饮食上要以清淡食物为主，同时营养要丰富。在选择食物的时候，你不必刻意强迫自己吃一些自己不喜欢的食物，但是你可以选择自己喜欢的食物，这样你会感觉更好。但是，不要单独吃任何食物。食物要和肉、蔬菜混合，这样营养才能均衡，身体才能更好的补充和吸收维生素、纤维素等营养物质。
