人体需要一直通过肺部呼吸，氧气不能储存在体内，人必须一直呼吸新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只用了三分之一的肺活量。因此，我们应该积极进行呼吸锻炼，锻炼肺部，增加肺活量，充分利用肺活量，为血液提供更多的氧气，使能量更加充足。
那么怎样才能增加肺活量呢？中医的“肺满脉，主治节”，是指全身的血液通过人体众多的血管流经肺部，再通过肺部的呼吸，进行体内外的浊气交换，再通过肺气的作用，将富含清气的血液通过众多的血管输送到全身。可见肺的威力有多大。
吹气球
提高肺活量的一个简单方法就是吹气球，但是你可以同时做其他事情。比如在家散步或者做家务的时候，可以在嘴里放一个气球，边工作边吹，直到气球停止吹。一般来说，你练习吹气球越多，你会发现你能呼吸的空气越多，自然呼吸急促的情况很少发生。
游泳
人游泳时，身体会受到水压的影响，这样即使需要更多的呼吸来吸入同样的空气，肺部也会得到相应的锻炼。如果人不会游泳，最好是让水淹死脖子。只要在水中呆久了，采取安全措施，一段时间后呼吸会越来越有效率，自然肺活量会慢慢提高。
演奏乐器
需要用嘴的乐器会大大提高肺活量，用这种方法锻炼肺活量也可以让肺部有规律的运动。一般来说，木管乐器和铜管乐器效果都很好，比如萨克斯、长笛、双簧管，这些都是非常有效的扩肺方式。
坚持锻炼
坚持锻炼。慢跑、游泳、踢足球等。对肺活量有很好的锻炼效果。但运动时要注意呼吸的节奏，慢慢加大呼吸，也可以提高肺部呼吸的效率。此外，坚持一些扩胸练习也可以扩大胸腔的能力，自然呼吸也会得到改善。
练习三呼吸一呼吸法
练习的要求是：“全身放松，慢慢呼吸，完全呼气，三呼吸一呼吸，吸气吸足，沉息”。重点是“吐槽”和“吸吮双脚”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺部的空气，最后呼气迫使腹部将肺部的空气全部排出；第一次吸气时屏住呼吸3秒钟，直到不能再吸气。然后你会感觉到呼吸下沉到小腹。然后你会第二次吸气，憋气3秒，第三次吸气直到吸气不够，然后慢慢呼气。
是三口气，一口气的方法。三次吸入的方法可以激活通常不活跃的肺泡，从而相对增加肺活量。“气神丹田”是指在最大吸气量时实现腹部的肿胀程度。可能刚开始练的时候肚脐以上会肿，练一段时间肚脐以下会肿。最后，耻骨以上的小腹可以隆起。这时肺部的进气量已经达到最大，中国古代人称之为“气神丹田”。
平时每个人都需要通过不同的方式锻炼肺活量，这样才能有更好的肺功能。上述知识主要是关于“如何增加肺活量？”，大家对它有了更好的了解。将来，每个人都可能希望以上述方式积极锻炼，以使自己的身体更加健康。
