吃不吃多种维生素
你不是唯一这么认为的人。据统计，超过一半的学龄前儿童服用过复合维生素片。我们可以肯定，和经常吃西兰花的孩子相比，还是有一部分孩子吃维生素片的。有理由这么说。如果孩子就是不吃你做的饭，你可以拿一瓶复合维生素，倒一瓶出来喂孩子。这样一来，问题就解决了，战争马上就结束了，所以还是比较简单的。然而现实生活中，很多父母这样做并不是因为喂养战本身。相反，从父母的角度来看，大家这样做，是因为担心自己不能在膳食中为孩子提供均衡的营养。虽然我们都可以理解这种情绪，但它也向我们提出了一个基本的问题：
复合维生素片到底应该在孩子的饮食里担当什么样的角色，你和孩子究竟能不能从中收获更多益处?
谁需要多种维生素
我们对多种维生素的看法和大多数营养专家一样：大多数孩子不需要维生素！当然，我们也知道，很难找到一个爱吃蔬菜，什么都吃的孩子。但是我们总结了喂养战的各种触发因素，发现很少有能真正让孩子营养不良的。不信的话，以下几个方面可能会让你豁然开朗：
- 孩子要想从饭里摄取足够的维生素，一定要比你想象的吃得少。
- 即使是最挑剔的孩子，即使每天只从基本食物中挑选几筷子，也能满足他每天需要补充的维生素量。
- 而且体内可以储存很多维生素，也就是说孩子不用每天都吃各种维生素。这样大家就可以在一两周内做出合理的饮食，保证孩子饮食均衡，不用担心这个周期维生素摄入太少。
- 是父母把健康饮食放在第一位，给孩子吃维生素片。
- 还有一点，现在的食物很多都是“升级版”的。为什么这么说呢?因为即使孩子喜欢吃的那些食物本身并不含有所有必需的营养成分，你也用不着杞人忧天。我们还有食品加工商呢，他们很有可能已经把这些营养成分加进食物里了。像什么维生素D强化牛奶啊，人造奶油啊，布丁啊，这些都是很常见的“升级版”零食。连孩子们大爱的橘子汁，米糊、面包甚至威化饼干里还含有维生素。
必须补充维生素的情况
以下情况仍然让孩子认为应该补充维生素，包括：
- 维生素d
那些以喝母乳为主的宝宝在出生后就应该开始补充维生素D，因为母乳中维生素D的含量并不高，如果不额外补充的话。这些孩子可能缺乏维生素D。最新的研究表明，适当的维生素D补充剂不仅可以造福母乳喂养的婴儿，而且对大多数人都有好处。因为维生素D在骨骼形成中起重要作用，缺乏维生素D可能导致佝偻病。维生素D对维持全身健康也有重要作用。同时，研究还表明，儿童喝牛奶太少，吃富含维生素D的食物太少，远远达不到身体所需的量。所以，除了少数孩子每天喝人配方奶或维生素D强化奶外，我们还是建议家长要保证孩子每天摄入维生素D。
- 铁
宝宝的铁含量会在9 ~ 12个月降到最低点，但是铁是可以从食物中获取的。给宝宝喂配方奶、肉或者婴儿米糊就能吃到足够的铁。但是母乳喂养的宝宝应该考虑6个月后补铁，这时食欲增加。美国儿科学会2010年发布的临床报告中，建议家长在孩子一岁后定期检查其体内的铁含量，必要时适当补充铁。
- 氟化物
6个月以上儿童或饮用水中无氟化物的儿童可补充氟化物。预混合配方奶粉和母乳中不含氟化物。
- 素食
父母在给孩子吃素之前要仔细思考，如何让食物富含所有必需的维生素和矿物质，因为蔬菜中维生素B12、维生素D、铁和锌的含量很少，但在一些动物肉制品中含量很高。如果儿童餐中没有肉，很容易引起缺铁性贫血。
