说苹果是最受欢迎的水果也不过分。无论在国内还是国外，果蔬市场上最缺的就是苹果。西欧国家有句话叫“一天一个苹果，医生远离我”。美国人每周固定一天为“苹果日”。这一天，人们切断食物，只吃苹果，这表明人们喜欢苹果。每天吃苹果能给人带来什么好处？
科学研究表明，每天吃一个以上的苹果可以有效降低患多种癌症的可能性：口腔和咽喉的癌症发病率比不吃苹果的人低21%；食管癌的发病率比不吃苹果的人低25%；结肠癌的发病率比不吃苹果的人低20%；乳腺癌的发病率比不吃苹果的人低18%；卵巢癌的发病率比不吃苹果的人低15%；前列腺癌的发病率比不吃苹果的人低9%。
一个苹果每天能带给你的十大好处
好处1:一个苹果只含60-100大卡的热量，几乎不含蛋白质和脂肪，吃苹果不用担心肥胖，一定程度上可以帮助你减肥。
好处2:一个苹果含有大约5g的纤维和20g的碳水化合物。吃一个苹果可以产生饱腹感，是解决工作和学习之间饥饿问题的最佳选择。
好处3:苹果中所含的纤维和果胶，可以降低人体内的坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量。
好处5:苹果含有硼，能有效维持人体骨密度，将保护心脏免于疾病的矿物质保持在正常水平。
好处6:苹果中的单宁酸可以保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎。
好处7:每天吃一个苹果(不削苹果皮)可以预防中风。
好处8:苹果富含维生素和抗氧化剂，数百种抗氧化剂有助于防止衰老和美容。
好处9:苹果中丰富的营养成分可以帮助人们对抗早期癌症。
好处10:苹果富含叶酸，维生素B的主要成分，能有效预防心脏病。
