健康指南网络指南：雪莲果是人们非常喜爱的一种水果，人们经常吃。它的营养价值也很高，适合大多数人食用。但是你知道怎么吃雪莲果吗.
雪莲果是一种人们非常喜爱的水果，人们经常吃它。它的营养价值也很高，适合大多数人食用。但是你知道怎么吃雪莲果吗？今天，边肖将向你介绍雪莲果的饮食！
雪莲肉骨汤
配料：雪莲、肉骨、生姜、无花果、盐。
练习：
1。将肉和骨头放飞，加入清水、生姜和无花果，用大火煮半小时。
2.加入雪莲果，煮一小时。用盐调味。
雪莲鸡汤
配料：雪莲500克，老母鸡1只，生姜3片，盐适量。
练习：
1。老母鸡洗净，切成大块，放入沸水中焯水，沥干水分。
2.把雪莲果去皮，切成铁架块。将姜切片。
3.将适量的水倒入陶罐中，加入鸡块和姜片，用大火煮沸，用小火煮1小时。
4.加入雪莲果，大火煮开，小火煮半小时，加盐调味。
菊花瘦雪莲
材料：雪莲，瘦猪肉，干菊花。
练习：
1。雪莲果洗净去皮，切块。
2.将瘦肉切成块，用酒和盐腌制一段时间。
3，干菊花开水。
4.锅里的水煮沸后，将肉片、雪莲果片和菊花汤一起倒入。
5.煮炖后，加盐。
功效：具有清肝解毒、清火通便等功能。它能有效防治面部痤疮和粉刺，也是一种天然的美容保健品。
雪莲
材料：雪莲500克，胡萝卜50克，土豆100克，橙汁250毫升，白醋适量，糖10克，油10克，玉米淀粉10克。
练习：
1。雪莲果、胡萝卜和土豆洗净，去皮，切成小块备用。雪莲果应该用热水快速煮沸，以防止表面氧化和变黑。所有材料在油锅里炸至表面金黄，晾干备用。玉米淀粉加水制成调味汁备用。
2.将橙汁、白醋和砂糖混合，放入锅中(不加任何油)，慢慢加热至砂糖融化，然后加入并搅拌至适合自己的粘稠状态，然后将炒好的材料加入锅中，快速翻炒，使材料与酱汁均匀贴合。
3.所有的材料都均匀地涂上酱，然后就可以关掉放在盘子里了。
雪莲甜咸汤
材料：1根胡萝卜，1根雪莲，1个蜜枣，猪骨，一些姜片，百合，银耳，无花果，雪莲，糖片，盐片。
练习：
1。将一根胡萝卜和一根雪莲果分别去皮切段。新鲜百合洗净，加一颗蜜枣。
2.在猪骨上加几片姜。
3.将除新鲜百合外的所有材料放入汤锅，大火打开后转小火2小时。
4.烹饪前加入百合，煮5分钟，加盐调味。
5、银耳泡泪小花；将新鲜百合洗净，去除两端；将图
6洗净，雪莲果洗净，去皮，切成小块；除了百合，把所有的材料都放进锅里。
7.大火煮沸后，转小火30分钟，直到银耳软糯。煮沸前加入百合。
8.加一片糖，小婵加一片黄色的糖，所以颜色是黄色的。
9、糖融化后，可以放在碗里喝。
雪莲骨汤
材料：雪莲约450克，猪骨500克，胡萝卜1根，眉豆100克。
练习：
1。一次给足够的水。尽量避免中途加水。如果没有办法，就加热水。
2.先用大火把汤煮开，继续用大火煮10分钟以上，然后用小火翻面。
功效：可调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高雪氏症和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症有一定疗效。
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