酸奶是我们日常生活中常见的营养素。一般是用牛奶经过发酵杀菌制成的。无论是自己喝酒，还是过节送礼，都是露脸。他之所以如此受欢迎，是因为他营养丰富，如生津止渴、开胃助消化、通便、提高我们体内钙、铁等物质的消化速度和吸收率。对女性美容护肤、瘦身等也有积极作用。接下来，我们来详细说说每一个值得关注的功能！
1.美容护肤
女性福音，酸奶也可以作为美容食品食用，酸奶中的一些物质对美容非常有效！所以适合女性长期喝一些酸奶，可以让皮肤滋润饱满，细腻有弹性，提高光泽。另外，我们也可以选择用酸奶洗脸，做面膜。我们皮肤中的细胞每天都在代谢，许多细胞会死亡，新细胞会生长，这就是我们通常所说的角质。角蛋白不能长时间停留在皮肤上，会导致我们的皮肤变得暗淡。如果用酸奶洗脸，可以软化角质，所以洗脸的时候更容易去除角质。
2.瘦身
酸奶也是很好的减肥食品，不仅能帮助肠胃消化，解决便秘，还能加速脂肪的快速分解。因此，当人们获得足够的钙时，他们可以燃烧更多的脂肪，就像酸奶可以做到这一点一样。
3.提高免疫力
研究发现，酸奶中的各种营养物质可以提高我们的免疫力，增强我们的审议质量。
4.保护肝脏
对酸奶的营养了解这么多，不要把酸奶放在角落里，赶紧喝！
