今天介绍的这个煮鸡蛋减肥法也是用低热量饮食减肥最快的方法。每天按照这个饮食法吃东西，大部分人吃一周会瘦5斤左右。是规律饮食，适合懒人。
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为一日三餐的主食，配以少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，是一种科学的减肥方式。
持续时间：半个月
早餐：1-2个煮鸡蛋，1个最喜欢的水果，纯黑咖啡(不加任何糖和奶精)
鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。
新鲜蔬菜中所含的纤维素可以增加饱腹感，减少主食的摄入而不至于饥饿。而且纤维素含量高，肠胃容易吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，可以补充人体所需的营养。
晚餐：一个最喜欢的水果和两个煮鸡蛋。
水果的选择，一是基于低热量排出，二是纤维含量高，GI值低。一般可以选择苹果、桃子、李子、梨等等。水果富含维生素和膳食纤维，能促进新陈代谢，抑制食欲。
小贴士：
每天按照这个食谱吃，当然可以在途中改变，但切记不要吃高热量高脂肪的食物，主要是煮鸡蛋、蔬菜、白肉。一般来说，吃一个星期后，大多数人的体重会下降5公斤左右，这意味着他们会定期减肥。
煮水煮蛋的时候可以在水里加点盐，这样胃就不会胀了。如果你吃鱼，你最好蒸它或在水中煮它。
