很多人去超市买一些饮料，特别是出去玩，坐公交车，参加大型活动等。要么自己带，要么别人送出去。但是你知道吗？是你无意的行为，尤其是你经常喝的六种饮料。虽然很好吃，但是多喝也没用。为了你的健康，最好不要喝。
奶茶：
奶茶很受年轻人的欢迎，尤其是喜欢出去玩就买奶茶的女性。如果做同样的事情，不建议再做一次。
目前市场上销售的奶茶含有大量的食品添加剂，包括香精、甜味剂和乳化剂。它尝起来像茶，但也可能是劣质茶。添加到饮料中很难保证健康，但会带来很多隐患。
白酒：
白酒浓度越高，越不建议大家喝。很多喜欢喝白酒的人认为白酒度数越高口感越浓，一天只喝一两杯也没关系。但让人不解的是，无论是世界卫生组织还是新版《中国居民膳食指南》都没有提到不要喝高浓度酒精。
浓度越高，身体摄入的酒精越多，对肝脏造成伤害，甚至诱发一系列肝病。
红酒：
可能有人会问，既然白酒不允许喝那种红酒，可以吗？其实是做不到的，虽然传闻红酒占优势，比如预防心血管疾病等等。但只是动物实验，人体实验没有相关理论证明，软化血管当然是不可能的。
我们需要更多关注的是酒精，它是威胁心血管疾病的最大杀手。大量研究证明，饮酒会增加乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胃癌的发病率。
软饮料：
可乐、雪碧等碳酸饮料，不仅面临糖分摄入过多的问题，还增加肥胖、龋齿、牙齿变色的几率。肥胖是很多慢性病的危险诱因，希望你不喝酒也能戒酒。
功能性饮料：
功能性饮料也是很多人会选择的饮料，但并不适合所有人。虽然会添加牛磺酸、咖啡因、维生素和矿物质，但过量摄入可能会影响人不运动的精神状态。
尤其是儿童不宜饮用功能性饮料，甚至可能中毒，影响中枢神经系统发育。
鲜果汁：
很多人认为鲜果汁是健康的，但其含糖量并不比甜饮料差，尤其是对于肥胖、慢性病、心脑血管疾病的人群。最好的方法是直接吃新鲜水果。
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