更年期是每个女人都要面对的。随着年龄的增长，身体慢慢衰老，她必须为更年期做好准备。一般更年期的年龄在40-60岁左右，晚到意味着保养好，身体素质好。如果40岁之前来，需要调理。到了更年期，女性不仅会烦躁，还会出现一系列症状。其实更年期症状在绝经后1~3年最严重，3年后会逐渐减轻。虽然不是病，但是给我们带来了很多“麻烦”。不仅会出现潮热、出汗、失眠、情绪障碍等症状，女性还容易患骨质疏松、心脑血管疾病等。诺亚美继承了数千年的中医理论，能帮助平衡雌激素，改善内分泌系统紊乱，促进性腺的二次发育，使性腺细胞再生，补充各脏器功能的动力和能量，逐渐焕发出健康的生命力。气血恢复正常，活力延长，身体恢复新的内分泌平衡，症状期症状缓解。
判断自己是否到了更年期，看自己有没有这些反应，这五个症状可以作为最好的依据。
1.易怒易怒
女人对什么都敏感。更年期到来时，身体会感到各种不适，容易导致烦躁和情绪失控。这期间要注意调节情绪。
2.月经不调
这期间月经量逐渐减少直至消失。这期间月经没有以前的规律，时间和量都减少了，这是最正常的现象。
3、面部潮红，夜间易出汗
此时女性雌激素减少，卵巢退化，阳气上升，女性面部会潮红，夜间睡觉易出汗。
4.干燥
5、乳房下垂
雌激素的多少决定了乳房的丰满程度，明显感觉乳房下垂，随着胶原蛋白的流失，皮肤干燥，也就是更年期来临。
虽然大家都不想面对更年期，但更年期迟早会来，做好接受的准备。在此期间，我们可以这样做来减轻更年期的影响，让女性可以轻松度过这段时期。
1.饮食调整
女性雌激素在此期间会大大减少。要及时补充，可以多吃豆制品。大豆含有一种天然的植物雌性激素，可以缓解更年期的各种不适，预防缺钙和心脑血管疾病。也可以多喝蜂蜜水缓解干燥问题，起到润肺养颜的效果。日常可以配合诺亚美等中药补充雌激素，调节内分泌，帮助自己更快更好的度过更年期。
更年期女性更容易发胖，脂肪容易堆积在腹部和腿部，超重会产生一些疾病，对身体不好。女性要合理饮食，适度运动，保持身材。
3.胶原蛋白补充
这个时期胶原蛋白流失严重，可以多吃含胶原蛋白的食物来补充。它可以延缓衰老，让女性看起来更年轻，缓解紧张，感觉更好。
女人在任何年龄都有她的魅力。不要被更年期吓倒。调整心态，积极面对。从饮食、心理、运动等方面进行调整，可以取得很大的效果。只要你做好这些准备，更年期到来的时候，你会更加冷静自信。更年期不是洪水猛兽，而是必经阶段。合理对待，轻松消费是没有问题的。
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