怀孕期间孕妇要补充大量的营养物质，既能有效补充自身的需要，又能通过母体血液循环到达胎儿，有利于胎儿的健康发育。我们不能因为肉类富含蛋白质和营养就减少蔬菜的摄入。那么，孕妇应该吃什么食物呢？
孕妇适当吃苦瓜有好处。孕妇胃肠蠕动慢。苦瓜等苦菜不仅能清热解暑，还能刺激唾液和胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于改善孕妇消化吸收，增进食欲。
生菜富含叶酸。孕妇在妊娠早期经常缺乏叶酸。如果不及时补充，会影响胎儿大脑发育。严重时会因神经管无法闭合而造成胎儿脑溢血和脊柱裂等先天畸形。莴苣中的天然叶酸是叶酸的最佳来源。
土豆是一种非常营养易消化的食物，有助于胎儿发育，保护孕期健康。同时，其中所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇、通便的作用，对改善孕期便秘很有帮助。
大多数准妈妈在确认怀孕后开始担心自己的营养问题。担心营养不足，怕宝宝发育不好。孕妇的营养问题已经成为家庭和伴侣关注的焦点。不要盲目吃补品，也要适量吃一些蔬菜，对孕妇和胎儿的健康有益。
夏天是减肥最好的季节，所以很多人都在行动。减肥的方法有很多，其中饮食疗法是不可忽视的，比如柠檬、樱桃、葡萄、香蕉、苹果、西瓜、菠萝等。这些都有利于减肥，所以可以适量多吃。
1，柠檬；柠檬可以加速脂肪的燃烧，减少体内脂肪的堆积。同时，它还含有维生素C，可以加速胃的蠕动，美白皮肤。柠檬中含有的柠檬酸也能加速新陈代谢，促进排毒。是很好的排毒减肥食品。
2，柠檬；众所周知，肥胖是由体内热量过度积累引起的。樱桃具有降低胆固醇、血糖和抑制食欲的作用。当你满足了食欲，就可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。
3，葡萄；葡萄含有大量的维生素和纤维素，葡萄籽中还含有抗氧化和抗衰老物质，具有一定的延缓衰老作用，是夏季减肥的好水果。
4，香蕉；香蕉中的纤维、维生素A、钾等能有效梳理肠道，促进排尿，软化大便。而且香蕉热量低，饱腹感十足。
5.猕猴桃；经常吃猕猴桃可以提高免疫力，维生素含量是橙子的两倍。猕猴桃还具有预防便秘、美容养颜的功效，所以把减肥的水果罗列出来也是名副其实的。
6，苹果；也许这就是很多人早餐吃的。苹果富含甲酸，具有解毒和降低热量的作用。钾还有消肿、瘦脸、瘦腿的功效，可谓减肥佳果。
7，西瓜；西瓜籽的氨基酸具有利尿的作用，有助于排除体内多余的水分，消除水肿，加速新陈代谢，对减肥也有一定的作用。
8，菠萝；菠萝含有钙、铁、钾、维生素等16种矿物质，能有效消除水肿，菠萝酶能分解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
肠胃功能不好，当然要注意合理的饮食来调理肠胃，日常生活中可以多选择能帮助我们保护肠胃的食物。红薯有养胃的作用，南瓜、白菜更能保护胃粘膜，促进吸收。
1，红薯可以养胃，消除堆积
红薯本身就有这个功能平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。建议不要吃路边摊的烤红薯，因为烤红薯容易糊，卫生条件无法保证。
2.白菜保护胃粘膜
白菜被誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴、助消化、促进胃液分泌、保护胃粘膜的功效。胃不好的人，特别是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，一天一杯，加适量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。另外，胃最怕冷。平时可以多做户外运动，比如太极、散步、慢跑等舒缓运动，可以促进血液循环，保持全身处于温暖状态，对养胃也有好处。
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