汉阴县中医院
厚德细药的传承与创新
在日常生活中，我们经常听到朋友抱怨晚上睡觉爱做梦，醒来就觉得很累，还有人说一晚上都很难入睡，导致白天精力不足，记忆力下降，这些都是失眠的典型症状。前两期和大家聊过补气，今天想和大家分享一篇补气养血的文章——龙眼。
龙源古称龙牧，又名龙眼、圆肉。龙眼是夏天和秋天的水果。桂圆干不仅是小吃，也是良药。它的药用主要是果肉。鲜桂圆果肉乳白色，半透明，甜如蜜。果肉干燥后变成深褐色，富有弹性，称为桂圆肉。桂圆性温甘，主要功能是养心健脾，治疗神经衰弱、体弱血虚、惊悸健忘、失眠等疾病。能补脾养心，养血安神，是很好的补药。适用于心脾两虚、气血两虚者。
龙眼治疗失眠的实践：
1。桂圆莲子汤
把桂圆和莲子成对一起煲汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者饮用。
2，桂圆冰糖茶
25g桂圆肉，10g冰糖。桂圆肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中煮开，盖上盖子闷一会儿，然后喝。一天一剂，边冲边喝，边喝边加开水，最后吃桂圆肉。这种茶具有补益心脾、安神益智的作用。可以治愈过度思考和无精打采。
3.桂圆酒
桂圆肉100g，60度白酒400ml。将桂圆肉放在一个薄瓶中，加入白酒，密封瓶口，每天摇一次，半个月后饮用。每天两次，每次10-20毫升，适用于身体虚弱、失眠、健忘、恐惧等症状。
4.桂圆鸡蛋汤
将20克桂圆肉放入500毫升水中煮沸，然后加入两个鸡蛋，煮一会儿再吃。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠症状，还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美人士更应该多吃桂圆鸡蛋汤，因为经常食用这种汤可以帮助我们美容养颜，延缓衰老。
5.桂圆枣粥
大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，白糖适量。将大米或糯米、龙眼肉、大枣洗净。加入适量的水，用文火煮沸。煮60分钟后，加入适量白糖拌匀，即可食用。用于调理心悸、失眠、健忘、厌食等患者。由心、脾气、血虚引起，或患者气血不足。
6.桂圆炖猪心
猪心250克，桂圆干30克，精盐2茶匙，味精1茶匙。猪心切好，把白的部分切掉，洗净，切成薄片。桂圆去皮洗净。将猪心片和桂圆放入砂锅中，用大火煮沸。小火炖至猪心熟烂，加调料。这样可以安神养心。
失眠是一种心理障碍，要特别注意心理调节，要开心快乐，避免精神压力、过度思考、急躁易怒等。睡前不要喝浓茶、咖啡、葡萄酒等刺激性产品。培养良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适合自己的健身模式。其他疾病引起的失眠应及时治疗。
排版|陈娇
点评|汉阴县中医院宣川审稿小组
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