红牛是一种深受很多人喜爱的“功能饮料”。运动后，我选择红牛。当我累的时候，我想喝点红牛。即使在业余时间，我也想用红牛消除睡意。无论是用红牛补水，提神醒脑，还是用红牛美化心情，请明确红牛不同于白开水。可以喝的是功能性饮料，但不能养成“常喝红牛”的习惯；坚持喝红牛，身体会有什么变化？喝红牛要注意什么？我想把这篇文章发给那些喜欢喝红牛的朋友。
红牛，它是什么做的？
很多人喜欢喝红牛的原因和它的“诱人口感”密切相关。红牛很甜，有一种特殊的香味。根据成分表，它主要由牛磺酸、咖啡因、糖类、赖氨酸、维生素B6和水组成。这些物质的存在支持了红牛的抗疲劳和提神作用。
如果你把喝红牛当成一种习惯，很容易对身体造成健康威胁(喝红牛的“幕后故事”):
- 糖分含量高，容易增加患龋齿的风险：
红牛这种好喝的饮料，因为含有更多的精制糖，所以很好喝。但是摄入过多的糖分容易影响你的牙齿健康，增加患龋齿等问题的风险；还会导致血糖浓度过度升高，增加高血糖和糖尿病的风险；此外，还会导致肥胖，增加痛风等问题的发生率。
- 摄入过量的咖啡因也是一种威胁：
所有物质都是“刚刚好”，摄入过量无疑会给身体增加负担，红牛的咖啡因也是如此。经常大量摄入咖啡因会增加神经过敏的程度，还会诱发缺钙等问题，对血压也会有显著影响。
其实不管是糖还是咖啡因，甚至是其他物质，少喝都不是问题，但是过量摄入必然会增加一定的健康风险。
红牛，谁该喝？
红牛是卫生部批准的“功能饮料”和维生素饮料。生理疲劳的人可以喝酒，因为此时身体只是缺少一些能量物质；适量饮用红牛可以补充热量，补充水分，抗疲劳，对快速恢复体力，提高工作效率有很好的效果。
对于正常人来说，真的没有喝酒的必要：
如果你只是坐在那里，稳定地工作，如果你不运动，不消耗能量，那么你就不适合喝红牛。红牛不是药，它不能治病，也没有神奇的功效。正常人可以通过喝水和日常均衡多样的饮食来充分满足营养物质的充足摄入，所以不需要额外花钱买维生素饮料来补充。
当然不要跟我说“老渴”。口渴的时候可以喝水。喝红牛只会导致“口渴的问题”；每天的饮水量应该足够了。建议一天满足1500-1700 ml的饮水量。没事就喝水，定期补水。
有人不建议喝红牛：
一款被很多人视为“珍宝”的饮品，一款包装精美诱人的功能性饮品；虽然好吃，但不是每个人都应该喝。虽然真的可以提神，但是不累的时候不要喝；端正态度，希望自己能保持健康。
注：王原创内容，希望对你有帮助；
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