吃绿豆制品会胖吗？
在日常生活中，随着越来越多的零食上市。在每个人的餐桌上，平时看电视和闲暇时，很多人习惯性地吃零食。这只是为了保证他们的身材好看，但零食永远是禁忌。想在保证身体不发胖的同时吃零食怎么办？吃绿豆制品会胖吗？我们来看看。
青豆产品是最近收到很多网友热评的零食。吃过绿豆制品的朋友都说绿豆制品香脆可口。绿豆制品的主要成分是绿豆，绿豆是一种富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物。喝茶或者和朋友家人聊天的时候吃一些绿豆制品是不错的选择。
而且青豆产品独立小包装方便卫生，随时可以带好吃的。随着人们对健康和减肥的追求，越来越多的人开始担心零食的热量。很多爱美的女性喜欢吃零食，但又担心吃多了会不会影响体重和减肥计划。那么绿豆制品的热度是多少呢？
绿豆制品热量高吗？那我们来看看。绿豆制品营养丰富。据研究，绿豆制品富含多种维生素。
维生素B应该是最多的，除此之外，绿豆制品还含有很多矿物质元素，如铜、锌、镁等。此外，绿豆制品还含有人体所需的多种氨基酸、蛋白质和叶酸。
营养学家认为，100g绿豆制品的热量含有500大卡左右，仅占正常成年人每日所需热量的五分之一左右。所以一般来说，绿豆制品的热量并不高，不会影响人体健康，日常生活中适量食用也不会消耗过多的热量。
其实原来绿豆本身热量不高，不会影响我们体内脂肪的增加。但是，很多人发现吃绿豆制品会发胖。
1.青豆制品富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。；研究表明，青豆制品中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆制品可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的作用。青豆制品中还含有两种类胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。2010年，美国疾控中心根据一项长达14年的跟踪研究发现，血液中α-胡萝卜素的含量越高，个体的寿命越长。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，具有解毒作用，能够降低患有心脏病以及癌症的风险；
2.青豆制品中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用；
3.青豆制品除了含有蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。
以上是对绿豆制品热量和营养价值的完整介绍。绿豆制品营养价值高，不含胆固醇。因此，如果平时多吃绿豆，可以降低人体血液中的胆固醇，预防心血管疾病，从而起到减肥的作用。所以减肥过程中吃一些绿豆制品，并不会影响减肥的伟大事业，但凡事都有个度，适度才是最重要的。
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