冬天来了，你觉得自己胃口特别好吗？炸鸡…火锅…烧烤…我每天都吃，想停就停不下来。然而……你在吃，在秤，在看。每年冬天胖五斤不是个事。
俗话说“吃七分练三分。”说白了，减少热量的最好方法就是控制饮食。我觉得吃饭的时候并没有太多，但是如果计算一下每天摄入的食物热量，就会明白每年冬天一次的游泳圈和粗壮的象腿是怎么来的。
所以今天，我们想推荐几款可以记录卡路里摄入量的应用。他们不仅可以数字显示日常饮食，还可以通过扫描条形码直接显示和计算食物的营养信息和卡路里，远比简单计算卡路里有效。
全平台最全面的物理数据库：我的健身好友
MyFitnessPal Spal拥有全球最大的食物热量数据库的最大优势。在正式为中国用户提供本地化服务后，还增加了体重、身高、距离等常用计量单位，进一步丰富了美食数据库。连青峰包子都能找到。~
MyFitnessPal不仅可以跟踪热量摄入，还可以跟踪热量消耗，每天的热量变化一目了然。此外，MyFitnessPal APP被安德玛收购后，还为食品营养成分分析提供了更深入的定制报告(支付功能)，并增加了个性化的饮食搭配推荐。功能上完全可以满足从普通人到健身爱好者的日常饮食和运动记录。
二维码扫描出食物卡路里：Lifesum
Lifesum可以提供制定减肥计划、记录卡路里摄入量、运动时消耗的卡路里等信息。值得一提的是，用户只需要扫描食物的二维码就可以获得具体的营养和热量数据，这样就可以快速查看食物中含有多少碳水化合物、脂肪和蛋白质。
Lifesum的UI设计非常简单大方，用户可以通过可视化的图形界面直观的了解每天摄入的热量。此外，Lifesum还可以连接苹果健康、RunKeeper等健身应用，获取运动数据。
AI营养师教你科学饮食：HAPIcoach
如果你想有更专业科学的饮食计划，hapicach绝对是首选APP。它只需要用户把自己每天吃的食物拍下来上传到APP，让用户了解你的饮食习惯和时间，帮你分析实质性的建议和饮食推荐。
其实HAPIcoach是一种类似人工智能营养师的APP，所有的建议都是参考每个用户的具体情况和数据。除了跟踪饮食摄入，HAPIcoach还可以提供完整的健康跟踪和热量消耗监控功能。唯一的缺点是这个APP还没有提供本地化的语言版本，对于英语不好的同学来说可能比较麻烦。
妹子专属瘦身助手：Mint
Mint APP可以算是目前本地APP中最好的健康应用。它不仅支持各种减肥记录功能，还为志同道合的减肥家庭提供了一个交流平台，为不同人群提供付费减肥服务。可以说是专门为减肥家庭设计的APP。
它最有特色的功能是计算每天的热量摄入和消耗。计算可以很详细。可以每天设置早餐、午餐、晚餐，甚至可以在早、中、晚加餐。每顿饭后可以添加新的内容，食物内容也很丰富。
从根本上说，减肥的过程其实就是一个全面的生活方式改善的过程。只有保持健康的生活方式，才有可能消除反弹的可能。UP Move作为Jawbone手环的配套应用，可以全方位监控、记录和监督我们的日常生活，并参考身高、体重、活动强度和大量传感器数据进行评估。
Jawbone运动手环可以准确监测运动过程中的热量消耗。热量摄入方面，UP Move APP支持条码扫描和食物拍照，通过上传的食物照片自动计算食物的热量，分析食物日志，通过与Yummly网站合作推荐最健康的食物。
