你有没有遇到过这样的困扰：我知道我已经挺瘦了，自拍的时候脸还是感觉肉肉的，经常被别人误解为丰满的人。
你知道这种现象可能的原因吗？
是很讨厌的一对！趴下。巴！
接下来的一套动作不仅能瘦下巴和脸，还能完美解决下巴收缩。让你无所畏惧的自拍拍照！
首先清洁面部，然后选择一款瘦脸霜、颈霜或保湿霜(只要是有润滑保湿效果的霜)按以下步骤按摩。之后，用水洗脸或者不洗脸。
具体步骤如下：
1.下巴按摩:自然站立，拇指放在下颌后面，按下去会酸，然后沿着下颌下部慢慢向前推。这组动作要持续1分钟，做6组。
2.拉伸颈部:自然站立，嘴巴张开到最大，然后抬头，身体向后倾斜到最大，闭上嘴巴，感受颈部前方的拉伸感。这组动作也要持续1分钟，做6组。
3.锻炼脸部肌肉:张大嘴巴，形成O型，然后合上留下缝隙，最后合上下巴，向前抬起。这组动作要做30次，可以做6组。
4.抬头嘟嘟嘴:抬头，面对天花板，然后噘嘴亲吻。这套动作需要做30次，6组。
5. 舌尖碰鼻:伸出舌尖，尽量移动舌尖，摸鼻子。这套动作要做30次，可以做6组。
6.握拳张合嘴:用双手抵住下巴握拳，然后用拳头微张闭嘴。这套动作要做30次，可以做6组。
注意事项：
1.用力不要过猛，有微酸的感觉即可
2.保持呼吸顺畅，如果感觉脖子难受，可以减小幅度。
中国石油大学（华东）
