你为什么不打针？马宝，来试试这些方法
减肥本身就是一个挑战，更不用说身体的某个特定部位了。脸上脂肪过多是一个困难而令人沮丧的问题。幸运的是，有很多方法可以增加脂肪燃烧，让你的脸变瘦。
面部运动可以改善面部形象，抗衰老，提高肌肉力量，让脸看起来更瘦。这里有一个介绍你的方法：吹进脸颊，把空气从一边推到另一边，交替噘起嘴唇，保持微笑，咬咬牙几秒钟。研究表明，八周内每天两次面部肌肉锻炼可以增加肌肉厚度，恢复面部活力。
通常，脸上脂肪过多是身体脂肪过多的结果。减肥可以促进脂肪的减少，帮助身体和面部减肥。有氧运动，如跑步、散步、骑自行车和游泳，是一种可以提高心率的体育活动，被广泛认为是最有效的减肥方式之一。许多研究发现，有氧运动可以促进脂肪燃烧和脂肪流失。
3.多喝水
喝水对整体健康很重要，特别是想减掉面部脂肪的话。研究表明，水可以让你保持饱腹感，促进减肥。更重要的是，保持水分被认为可以减少液体滞留，从而防止面部水肿。
4.限制饮酒
虽然偶尔在吃饭的时候喝杯酒是好的，但是过量饮酒可能是导致面部脂肪和腹胀的最大因素之一。酒精热量高但营养低，可能会增加体重增加的风险。控制酒精摄入是控制酒精引起的腹胀和体重增加的最好方法。
5.削减精制碳水化合物
如饼干、面食等。这是体重增加和脂肪储存增加的常见原因。经过大量加工，这些碳水化合物失去了有益的营养成分和纤维，只剩下糖和热量。因为它们含有很少的纤维，消化很快，导致血糖水平快速上升和下降，从而导致暴饮暴食。
6.确保睡眠充足
良好的睡眠可以帮助你减掉面部脂肪。睡眠不足会导致皮质醇水平升高。皮质醇是一种压力荷尔蒙，有一系列潜在的副作用，包括体重增加。充足的睡眠可以帮助你控制体重，减少面部脂肪。
7.注意钠的摄入量
钠摄入过多的一个表现是肿胀，也可能引起面部水肿。这是因为钠可以将多余的水分保留在体内，导致液体滞留。所以建议少吃咸的零食，加工肉类，方便食品等。减少钠的摄入。
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