胃怎么了？
长期不规律的饮食习惯可能会引起胃部不适。想要有一个好的胃，最根本的就是吃好。吃什么可以调理肠胃？我们来看看。
维生素C对胃有保护作用。保持胃液中维生素C的正常含量，可以有效发挥胃的功能，增强其抗病能力。所以可以多吃一些富含维生素C的新鲜果蔬，比如木瓜、苹果、橙子、西红柿、花椰菜、卷心菜等等。
味道清淡的小粥
米饭煮开后变成软糯稠的糊状，食用后非常容易消化，可以减轻胃的消化负担，给胃更多的时间调理和修复。
富含蛋白质的物质如豆类、鱼类、蛋类等。营养丰富，易于消化，不会给胃带来太大的消化负担，能满足日常热量需求。
多喝热水
浓茶、咖啡、碳酸饮料等。对胃非常有害。你应该每天喝合适温度的热水或热牛奶，早晚各喝一杯温开水，增强胃的功能，解除胃里的毒素。最好不要吃冰淇淋等冷食。
避免油炸、腌制和辛辣食物
油炸食物不易消化，容易引起消化不良，还可能导致血脂升高。腌制食品含盐和致癌物质较多，不宜多吃。胡椒、洋葱、大蒜等。对肠胃有很强的刺激作用，甚至可以说是肠胃的慢性杀手。
