对于左旋肉碱，相信大家都听说过。只要搜索减肥药，肯定能看到左旋肉碱。但左旋肉碱能否减肥一直是争论的焦点。总会有人质疑为什么服用左旋肉碱明显没有效果。
左旋肉碱(L-carnitine)，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。
不吃左旋肉碱可以减肥。你必须配合运动，控制饮食。如果运动量不大，只是增加左旋肉碱不会增加脂肪的消耗，对减肥也没有帮助。
正常情况下，人体会自行合成足够的左旋肉碱，服用左旋肉碱只有在运动量大的情况下才能促进更多的脂肪燃烧，并能调动更多的脂肪为身体提供能量。
左旋肉碱的作用
1.减肥作用
能使体内的脂肪酸分子迁移到细胞的线粒体中，使脂肪氧化转化为能量，产生二氧化碳。
2.抗疲劳
通过促进身体脂肪氧化为能量，提高运动爆发力和长期运动耐力，放松全身肌肉，增加基础代谢率，改善心肌营养状况，提高运动体能。
3.延缓衰老
肉碱通过提供充足的能量，可以延长细胞的寿命。
4.调节血脂
可以降低血液中的甘油三酯水平，同时增加高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于增强心脏的整体健康，预防心律失常。
推荐人群
不适合服用：孕妇，哺乳期妇女，慢性腹泻。
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