苹果的饮食看似不靠谱，但却是最简单有效的减肥方法。不需要多大毅力。只要坚持三天，就能看到完美的自己。减肥专家推荐三天苹果饮食减肥15斤，懒人最好赶紧扔肉。
苹果减肥法三天就能瘦15斤，听起来不可思议，但确实有效。当你知道了苹果减肥法的原理和内容，你会对自己更有信心。
所谓苹果减肥法就是三天只吃苹果，短时间内有效排出体内水分和脂肪。而且苹果富含人体所需的各种营养物质，减肥后不会让你的皮肤变差。而且苹果可以缓解便秘，不用担心便秘。减肥期间，苹果所含的特殊物质可以顺利排出体内毒素，从而帮助你快速甩肉，提高身体素质。
三天苹果减肥法原理
1。肠胃等消化器官因为食物摄入减少，可以调理。节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原来的功能。使用曲茶时，可以养生减肥，正常操作。
2.苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能祛瘀(老污血)、通便(老粪)、水毒(浮肿之因)，使身体更健康。
3.减少人体的热量摄入，不足部分需要体内积累的热量供应。所谓体内积聚的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
4.肥胖者几乎总是因暴饮暴食而胃胀，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口感变得正常，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。
5.苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容。
三天苹果减肥法
1。连续三天只吃苹果，不吃其他食物。
2.可以根据自己的情况吃苹果。你有多少苹果并不重要，只要你有足够的食物。
3.任何苹果都可以，但最好不要吃酸性青苹果。
4.尽量吃新鲜的苹果。
5.渴了可以喝茶。最好是自己泡新茶。
6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶和乌龙茶，以避免胃部不适。
7.如果出现便秘，可以喝一点橄榄油。
