T恤胸部涨满手臂绷紧…
马甲线或8块腹肌…
可以轻松跑完5公里…
春天脱下厚重的棉袄，渗漏的不再是臃肿单薄，而是尖叫的完美。
心率明显减慢
如果你休息时的心跳在运动前是每分钟80次，那么它会减少到每分钟70次或更少。
体内多余的脂肪会不断融化
此时人体细胞分解脂肪的能力已经最大化，可以充分燃烧体内多余的脂肪，成为一天24小时，一周7天持续燃烧脂肪的熔炉。
为了维持旺盛的新陈代谢，可以逐渐增加运动强度，燃烧更多的脂肪和热量。
具体方法包括：
增加跑步机的倾斜度，跑步模式下爬楼梯，增加固定自行车的阻力。
得癌症的可能性降低
研究者通过对1.48万名女性的调查发现，有氧锻炼强度较大的女性与经常静坐的女性相比，前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。
进行适度有氧运动的女性患乳腺癌的可能性降低33%。
其他研究表明，运动还可以降低女性患子宫内膜癌、肺癌和卵巢癌的可能性。
延长寿命
健身爱好者染色体末端位置的端粒功能增强。这种DNA可以保护染色体不受破坏，从而减缓人体的衰老过程。
美国杜克大学的研究人员发现，只进行4个月的体育锻炼，就有和处方药一样的效果，可以改善情绪，缓解抑郁症状。
坚持体育锻炼不仅能延年益寿，还能让你一整天都有珍妮弗的感觉，神清气爽。
如果你想减肥，李的塑形方法应该是最好的减肥方法。很多朋友通过李的塑形方法成功减肥。想减肥的朋友可以去百度找奥地利
