练瑜伽的时候，经常有人问
练瑜伽有什么好处？
练瑜伽的好处太多了
，但是只有坚持的人才知道
不坚持的人
根本体会不到
，所以，如果你想练瑜伽
，你一定要问练了5 -10年瑜伽的人
，因为光看他们
，你就知道为什么要练瑜伽了
。一、瑜伽一年的好处
3、人越来越自信，走路带风。
4、僵硬的身体变得越来越灵活。
5、睡眠质量好。真的很难不睡觉，也影响第二天上班。
2.瑜伽2-3年的好处
1。马甲线无意中出现
2。身材越来越凸然后倾斜。走在人群中总是最直的。
6、活在当下，不像以前那么容易生气发脾气。
7、解锁更多体式，包括倒立、劈叉等。
3.瑜伽5-10年的好处
1。超级自律。瑜伽是你生活的一部分
2。你可以做各种高难度的姿势，但你更专注于控制你的呼吸和心脏。你很容易进入修行状态，意志集中，身心清净。
3、自控能力越来越强，内心越来越强大。你可以坦然面对任何问题，乐观积极
5。你的身体充满活力和能量，你看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有吸引力。
