10个胖子9个虚！告别易胖体质，教你易瘦体质的养成方法！

很多粉丝问我一个问题：为什么有的人怎么吃都吃不胖？而我一下子就吃胖了，像我这种易胖体质的人，怎么样才能改变体质呢？这就引发了一个很关键的问题，到底有没有易瘦体质呢？什么是易瘦体质？我们该如何成为“易瘦体质”呢？

人可以改变体质

首先，我回答大家的问题：易瘦体质的人是有的。像我们平时看到的吃不胖、从小到大都瘦、不运动也不长肉的人，这种类型的人就是你梦寐以求的易瘦体质。

这时候又有人问易瘦体质的身体原理和易胖体质有什么区别呢？这里我对易瘦体质对了各个方面的分析，大家可以针对自身看一下。

将近50年，有27项相关研究表明，易瘦体质基本是从这个维度来界定：肠道菌群；身体能量供应模式；身体成分组成；消化酶；身体激素；基础代谢；食物选择的神经链路。

改变体质的方法

1.肠道菌群改变体质

我们可以简单知道，人体的体质是按照这7个维度来界定。所以，如果我们想要改变自己的易胖体质，可以改变以上提到肠道菌群，进一步改变自己的易胖体质，使自己也成为易瘦体质。

肥胖在一定程度上能影响肠道菌群的生态组成。有研究表明，肥胖人群的肠道拟杆菌门含量低于瘦人群体。而不同的是，肥胖人群的厚壁菌门含量则高于瘦人群。因此，改变肠道微生物，能促进体内新陈代谢的改变，可以有效的改善肥胖。

方法：食用膳食纤维含量丰富的食物，比如：豆类，薯类食物。不仅可以治疗便秘、预防直肠癌、结肠，还能改变肠道菌群的模式，更而改变人体的体质。

2.食物改变体质。

在古代，人们的饮食来源不稳定，在环境特殊的情况下，有什么吃什么，他们体内的肠道菌群也是随着食物的变化而改变的。所以，食物的变化可以帮助人类重新调节身体的代谢。食物可以改变人体内的肠道菌群，也可以改变人体的易胖体质。

关于以上未提到的其他方面，比如：消化酶、身体激素等等，都是通过让人体重新适应，自身调节做出反应，对于人体能改变易胖体质，还能起到减肥瘦身的显著效果。而且针对于消化酶种类的变化，可以调节易胖体质，更是有抑制肥胖的效果。

 

好啦，今天我们就讲到这里，我们属于易胖体质的小伙伴针对以上提的，应用科学的方法，改变自己体质，进行减肥瘦身。

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